背阔肌是位于胸背区下部和腰区浅层较宽大的扁肌。由胸背神经支配。血液供应主要来自胸背动脉和节段性的肋间后动脉和腰动脉的分支，可以肩胛线为界线的外侧由胸背动脉分支供血，线的内侧由节

背阔肌是位于胸背区下部和腰区的较宽大的扁肌。李小龙就是有着很发达的背阔肌，背阔肌比较难练，需要全身的配合，主要的作用就是伸展、 内收，攀爬的时候可以拉起肢体，还能辅助吸气。

身体在出现一些异常现象的时候，不能干挺着不做什么，这样对缓解异常问题没有任何帮助，而且会让问题变得更加严重，尤其是对一些颈椎问题出现，更是要注意要选择正确的改善方法，背阔肌疼痛是很

身体肥胖后会发现多处赘肉，减肥时要按照身体的情况选择其方式，女性减肥可以把赘肉拉紧，身体就可以瘦下来，而男性减肥时则可以收紧肌肉，肌肉紧了后身体会直接瘦下来，而背部的肌肉锻

 今天我们来给大家介绍几种背阔肌锻炼方法，这几个动作主要就是训练我们的背阔肌的，练好我们的背阔肌，就可以让我们拥有一个坚实的背部，让我们看起来更加有男子汉的味道，还可以有效

相信大家一定都渴望自己拥有一身健康漂亮的肌肉吧。肌肉不仅是健康的体现，还使人整体但发出独特的魅力。每一位男士都想自己有好看的大块腹肌和背阔肌。肌肉总给人一种是力量有男子气概

      背阔肌如果不是针对性的训练，一般的训练很难有效的锻炼到背阔肌，在我们日常生活背部的活动量也是非常有限的，在我们工作和学习了一天后，常常会出现腰酸

   在健身房里面，哑铃是一种非常常见的健身器材，通过哑铃可以针对身体的各个部分的肌肉进行锻炼，而且效果显著。对于不同的训练部位，可以采用不同的哑铃训练动作，以达到针对训练

 对于健美健身的爱好者来说，不管是那一个部位肌肉的训练，找对训练方法最关键了，如果锻炼的方法不对路，收到的效果也是非常小的，如果方法找对了，很快我们就能得到预想的效

背阔上面也有肌肉，这个肌肉也是需要锻炼的，锻炼这个背阔 肌肉的话可以提高我们背阔的力度，让我们的背阔得到锻炼之后变得更加的强者，而这个背阔肌锻炼的时候很多人会用到

 由于社会的进步和科技的发达，很多工作都不需要我们东奔西走，每天都是坐车上下班，然后工作在电脑或办公桌前完成，看似的我们的工作轻松了很多，但是也正是因为活动量少了，我们的身体也经常

背阔肌出现炎症，往往是因为筋膜炎的原因造成的，比如说平时用力过度，造成一些慢性的劳损，这常常出现在一些重体力劳动群体，出现这种情况的时候，会导致被背阔肌出现压痛感，这时候可以进行理

背阔肌不一样该怎么办 做双臂哑铃划船姿势 背阔肌不一样最好是的改进方式便是开展双臂哑铃划船。 双臂哑铃划船 1.刚开始時刻，单脚曲膝，跪于长椅以上，同方向的手支撑点着人体。上体前伸

针对运动健身，坚信大家都有一定的掌握，运动健身能让人的身体和身型越来越更强，而在运动健身全过程中，我们能够依据得练的位置去挑选哑铃动作，例如要想锻练背部，就可以挑选能够锻练背

练背的方式 有很多，尤其是在健身会所，可以做到的运动健身实际效果更强，可是由于我们许多情况下没时间去健身会所，因此只有在家里开展锻练。那麼就需要挑选合适家里锻练背阔肌的方式

背阔肌作用 1、上肢拉类动作的主工作肌，如攀爬，翻越，将重物或者其它人拉近身体。 2、全身动作，搬，抬模式(硬拉模式)的稳定肌，和竖脊肌等共同作用。 3、全身动作，扛，抱起模式的稳

背阔肌是肌肉群的一部分，可能没有经验的朋友不知道背阔肌在身体哪个位置，这对于想要锻炼背阔肌的朋友就不知道使用哪种锻炼方法来锻炼它。其实背阔肌在胸背下部以及腰区浅层的位置，这个是肋骨

健身，可以说是现在比较流行的一种方式，因为对于一些上班族来说，可以合理安排时间，而且有专业的健身教练，可以更好的塑形。对于男性来说，更加注意的是肌肉的锻炼。但是全身几百块肌肉

背阔肌其实就是肋骨处的肌肉。一般来说，我们的背阔肌并不是很发达，因为工作当中很难需要背阔肌进行大量的工作。可是有些朋友也会出现背阔肌酸痛的情况，如果能够确认不是运动健身导致的酸痛，

背部的肌肉组织比较发达，能够承受巨大的压力，而且是人体行动的支撑肌肉之一，背部的肌肉出现问题会给身体带来非常严重的损害，造成人们的生活受到巨大的影响，例如，背阔肌筋膜炎就是常见的问

 背阔肌处于我们身体的后背，由于视线的原因，我们经常会忽视背阔肌的锻炼，如果练好背阔肌对我们来说是非常有好处的，首先可以让我们的体形看上去更加匀称，更协调。

众所周知一个人如果长期、机械性的从事某一种工作，那么他罹患背阔肌劳损的机率是非常高的。而一旦发生背阔肌劳损的话，那么必然会给患者的生活带来较大的影响，特别是影响患者的生活品质，严重

对于广大男性朋友们而言锻炼背阔肌，可以让你变得更阳则，更man。都说倒三角是男人最好的身材，而如果男性不注意锻炼是很难拥有完美的身材的。背阔肌是一个位于腰部、背部、胸部区域间

锻炼背部肌肉可以让整个人拥有一个更加良好的形象，大大的提升个人的气质。可能很多人觉得锻炼背部肌肉一定要前往健身房才可以，其实锻炼背部肌肉并不需要前往健身房，也并不需要借助一些

我们身体有很多的器官和部位，这些器官和部位都是十分重要的，所以对于我们来说无论进行任何一件事情都应该把健康放在第一位，只有这样我们的身体健康才能够得到一定的保障，那么背阔肌止点是什

背阔肌锻炼方法有哪些？背阔肌的锻炼方法应该是系统的，并且每天都按照制定的计划来进行运动和训练才能够有肌肉形成，那又该如何制定背阔肌锻炼方法，这和个人的身体素质是有密切关系的

 背阔肌肌肉怎么练？这是众多喜欢健身健美朋友常问的一问题，其实背阔肌肌肉训练的方法有很多种，但是很多人由于不能长期的坚持，所以锻炼的效果并不是很明显，其实只要找对方法就可以

 我们一般情况下，对于自己的经常能看到部位的关注度，要大于看不到部位，在肌肉训练的时候也是常常如此，很多人常常因为看不到背部的肌肉，从而也就是忽略的背阔肌的

 背阔肌位于我们的后背下部和腰的位置，我们在一般活动的时候都会用到背阔肌肌肉，如果我们用力过猛，或者搬一些特别重的东西的时候，都会拉抻到这个部位，从而引起疼

臂力器是一种中小型的健身器械，它的应用方法各种各样，能够一只手应用，还可以两手应用，上握或是下握，双夹都能够，每一种姿态锻练的肌肉也不一样，能够换姿态来训练，一般来说，应用臂力器的