健身
大众养生网健身栏目为您提供各种健身运动、健身知识以及健身器材方面的信息。
-
冬季室外步行健身小贴士 让肌肉慢慢热身
走路也许是世界上最容易坚持的运动了,它给你身体带来的好处是不言而喻的,不但可以帮助你减重,还能改善身体循环,加强平衡性、灵活性,甚至预防骨质酥松,...
标签: 冬季健身御寒安全 -
五个健身误区你犯了多少
误区一 周末集中做运动 正如人们吃饭不能饱一顿饿一顿一样,运动也是如此。比如有人喜欢利用双休日集中健身以弥补平常锻炼的不足。健身...
标签: 健身误区运动 -
迎盛夏6运动清凉瘦腿 还辣妈修长美腿
炎炎夏日即将到来,也许辣妈们此前忙于照顾宝宝操劳家务,在夏季穿露腿夏装时才发现忽略了对双腿的护理,曾经的修长美腿如今已变得又短又粗。不过没关系,我们将推荐给辣妈6种清凉瘦腿...
标签: 运动美腿减肥游泳 -
7个有氧运动 肥肉不再赖上你
想要减肥就一定要多运动,这是很多人都明白的道理。在减肥运动里面,有氧运动无疑是有效的。它能够帮助身体燃烧脂肪,真正达到减肥的目的。今天小编分享有氧运动减肥操,动起来把多余脂...
标签: 肥肉跳绳哑铃 -
最受男人欢迎的五项人气运动
男士健身项目有多种,以下这5种是网友评出的时尚健身男士必须尝试运动健身项目,当你下次走进健身房也一定要去试试! 动感单车 骑动感单车的男...
标签: 跑步杠铃操搏击 -
给健身人士的8点建议
1、一定要穿健身服 而不是随随便便的一件T恤,尤其不要穿内衣(当然是指上身),因为一般内衣都是很贴身的,运动后大量出汗,即使...
标签: 健身衣手套瑜伽 -
八个小动作 无病一身轻松
上班族、久坐族近年的健康状况令人堪忧,由于缺乏运动加上长期面对辐射,使上班族身体状况越来越差。不要再慌称自己没有时间健身了,只需小小的动作就能轻松获得健康,以下就来随小编一...
标签: 颈椎操梳头练眼 -
六点需要运动健身时候谨记
一、结伴或听音乐步行 如果你在步行,应尽可 能地探寻不同的路线,想办法提高步行的兴致。用随身听播放自己喜爱的音乐,或与一个你...
标签: 结伴慢步跑游泳 -
五大窍门让健身房锻炼事半功倍
消耗身体里的多余热量,才能达到塑身的目的,如果你能掌握下面的5个小技巧,就能让你的运动事半功倍,让你热量消耗一番。 1.张弛有致的有氧运动 ...
标签: 塑身有氧运动跑步 -
十个小动作身材美丽又动人
要达到真正的紧实翘臀和纤长美腿,最终的秘诀还是要靠锻炼。从今天开始按照这些方法进行锻炼,你也能够拥有少女般的曲线美。 塑造臀部曲线--臀部+大腿的前侧...
标签: 翘臀纤长美腿塑造 -
怎样打羽毛球
羽毛球是很常见的运动,这样的运动在做的时候,对人体各方面都是有着很好的帮助,尤其打羽毛球对减肥有着很好的效果,因此在对这样运动选择的时候,都是可以放心进行,不过对怎样打羽毛...
标签: 怎样打羽毛球打羽毛球减肥 -
哑铃健身计划
健身是现在很常见的,这类做法对提高人体各方面,都是有着很好的帮助,健身的方式比较多,在健身的时候,也是要选择适当的方法,这样对健身,才会有很好的效果,那不同的健身方式,在做...
标签: 哑铃健身健身方式 -
哑铃锻炼胸肌
锻炼的身体方法比较多,在锻炼身体的时候,都是可以根据自己的喜爱进行,那很多人在身体锻炼的时候,不知道该选择什么样的方法,想要能够拥有一个健康的身体,那跑步、打羽毛球、跳绳都...
标签: 哑铃锻炼胸肌锻炼胸肌哑铃锻炼身体 -
腰部肌肉锻炼
很多男性朋友们在自己的身材方面重视的还是比较多的,他们为了提升自己的形象,然后就会在自己的外貌上面多下一些功夫,比如报名健身房或者每天晨跑等等。男士对身体比较有要求的应该就...
标签: 腰部肌肉锻炼高脂肪蛋白质 -
体育运动的好处
运动是很常见的,运动的种类比较多,在运动的时候,都是可以根据自己的喜爱进行,不过要注意的是,在对运动进行的时候,一定要选择适合自己的运动方式,跑步的常见的运动,这类运动对促...
标签: 体育运动体育运动的好处肥胖燃烧热量 -
踢毽子的好处
生活中常见的物品比较多,不同的物品在作用上都是不一样的,那在使用这些物品的时候,都是需要对它进行很好的了解,这样在使用的时候,才会知道该如何进行最佳,毽子是很多人常玩的,踢...
标签: 踢毽子踢毽子的好处健康运动身心健康 -
山地自行车
自行车是很常见的,它是常用的交通工具,对它的选择可以放心进行,它对人体健康没有任何的损害,而且这样的交通的工具在选择的时候,也是需要对它的骑法进行很好的了解,那自行车的种类...
标签: 山地自行车自行车运动普通自行车 -
如何打高尔夫
运动是很多人最爱,运动的种类比较多,在运动的时候,都是可以选择很好的方式,例如羽毛球、乒乓球、高尔夫、跑步、跳绳,都是运动的一种,这些运动在选择的时候,都是要对它们进行很好...
标签: 高尔夫如何打高尔夫球杆挥杆 -
骑自行车的好处和坏处
自行车是很常见的,它是很使用的交通工具,对它的选择,都是可以放心进行,那自行车的种类也是比较多,例如变速自行车和家常自行车,这两种自行车都是不同的,而且骑的时候,也是有着不...
标签: 自行车骑自行车的好处和坏处运动减肥 -
如何锻炼腹肌
随着世界杯越来越近的脚步,我们都在期待着,当然除了期待的世界杯,还有c罗,梅西众多帅哥都在吸引着观众的眼球,他们火爆的身材,完美的腹肌都是为世界杯增添了不少的亮点,现实生活...
标签: 锻炼腹肌,训练姿势,腰腹 -
引体向上技巧
其实想要更好锻炼背部的肌肉,还有锻炼出更好地体质,引体向上的确是一种不错的选择之一。而在做这项运动之前除了需要做好准备动作之外,还要掌握动作的要领和方法。那么到底引体向上技...
标签: 引体向上引体向上技巧体育背肌 -
中老年健身操
现在很多老年人在平时都会喜欢一些锻炼身体的活动,特别是健身操,早晨或是晚上的时候,我们都会看到小区内或是广场里很多老年人在跳健身操,中老年健身操已经是全民性的健身项目了,它...
标签: 健身姿势新陈代谢 -
三角肌训练
男性朋友们对于三角肌的训练是很感兴趣的,因为他们都想拥有肌肉的线条美,这样的男性朋友更加有魄力更加有男人味。对于三角肌的训练,一定要有针对性,这样才可以跟快速的看到成果。很...
标签: 三角肌哑铃手臂 -
三角肌前束
很多男性朋友们都想拥有美丽的身体曲线,还有就是身体上的肌肉越明显他们会越自豪。今天要和大家说的就是三角肌前束,这个区域的肌肉练习是比较困难的,需要大家坚持的去锻炼,而且要有...
标签: 三角肌坐姿哑铃肌肉
科普视频
-
01.嗓子里卡东西怎么办 4323
02.粘稠的黄鼻涕怎么回事 6805
03.咽喉肿痛吞口水都疼怎么办 6919
04.晚上睡觉一个鼻孔不通气怎么办 8108
05.小孩子睡觉打鼾很响怎么办 8167
一周热门
最新文章
- 01
- 02
- 03
- 04
- 05
- 06
- 07
- 08
- 09
- 10