什么时间跑步最好

相关问答

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  为什么跑步会头晕

  答

  跑步会头晕一般是跑步的速度比较快所引起的，要及时的进行改善。跑步属于一种有氧运动，具有锻炼身体的效果，但如果在跑步时间过久的情况下，可能会导致人体的血液流速加快，对脑部的神经也会受到一定的刺激，从而也会使患者出现轻微性的头晕，在经过合理的休息之后，症状也能够逐渐得到改善。

  

  刘欣 副主任医师 天津医科大学总医院 内科

  1 回答 2024-04-07

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  来月经能跑步运动吗

  答

  来月经是否能跑步运动要结合个人的情况做决定，如果月经量偏少，个人体质良好的情况下，可以适当的跑步运动，能够促进子宫收缩，有助于月经的排出。如果出现了月经量过多，身体处在虚弱的状态，通常情况下需要避免跑步，需要减少月经的排出。饮食期间可以多吃一些温热的食物，有助于身体健康。

  

  李敏 副主任医师 南昌大学第一附属医院 妇产科

  1 回答 2024-03-22

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  跑步的时候腿麻之后就疼一周了,不过没有明显的肿胀是什么原因?如何治疗?

  答

  跑步的时候腿麻了过后就疼都一星期了，不过没有明显的肿胀有可能是韧带拉伤或者是乳酸堆积等原因引起，需要通过局部按摩和热敷的方法做治疗。在跑步时间比较长或者是幅度比较大，有可能会出现局部的韧带损伤，同时还会导致肌肉过度紧张和乳酸堆积，会出现局部疼痛，但是没有明显的肿胀，最好及时做理疗。

  

  耿涛 副主任医师 中国中医科学院广安门医院 中医科

  1 回答 2024-03-16

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  每一次跳起来或者跑步,胸背里面有什么痛?

  答

  每次跳起来或者跑步，胸背里面就疼可能是胸背部软组织由于受到牵拉引起的疼痛。或者是由于颈椎病引起，颈椎压迫神经造成一定疼痛，患者可以到正规的医院做心电图以及心电彩超来确诊发病原因，颈椎病可以通过牵引，也可以结合针灸以及按摩方式治疗。颈椎患者在日常生活不要做过量运动，可以多吃活血化瘀以及清热解毒食物。

  

  耿涛 副主任医师 中国中医科学院广安门医院 中医科

  1 回答 2024-03-16

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  有一点贫血就跑步跑急了就心口有点闷怎么办?

  答

  有点贫血然后跑步跑急了就心口有点闷多数可以在医生指导下使用补气补血口服液药物调理和治疗。药物使用以后有利于贫血逐渐的好转和恢复，从而可以防止贫血的程度加重，还有利于改善身体出现的心慌和胸闷等不良症状，达到良好的调理和治疗效果。平时要多吃红枣和枸杞，可以起到食补气血的作用。

  

  耿涛 副主任医师 中国中医科学院广安门医院 中医科

  1 回答 2024-03-16

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  跑步和走路哪个更健康

  答

  跑步和走路对于身体的健康都有一定的好处，具体哪个更健康主要取决于个人的身体状况，如果身体相对比较虚弱，通常情况下选择通过走路的方式加快局部的血液循环代谢，有助于身体的健康，如果个人体质允许的情况下，也可以选择跑步的方式，在运动的过程中能够帮助增强自身的体质，同时能够增加肺活量。

  

  刘欣 副主任医师 天津医科大学总医院 内科

  1 回答 2024-03-15

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  做完宫腔粘连分离电切术快一个多月了，可以跑步吗

  答

  做完宫腔粘连分离电切术快一个多月了，大多数是可以跑步的。宫腔如果出现了粘连，很可能会影响到正常的月经，也有部分女性会出现不孕不育的状况，通过做宫腔分离电切手术可以达到恢复的效果，做完手术已经一个月的时间基本恢复到了正常，可以适当的跑步不会对身体造成不利的影响。手术后也要注意后期身体的调养。

  

  黄建贞 副主任医师 南昌大学第一附属医院 妇产科

  1 回答 2024-01-18

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  跑步能长高吗

  答

  跑步能够长高，还需要根据个人的情况综合性的判断，不能够一概而论。跑步属于常见的运动，如果患者骨骺线没有完全闭合，经常参加跑步运动，可以增强肌肉训练，促进骨骼生长，能够达到长高的作用。但是对于有些患者骨骺线已经完全闭合通过，任何方法并不能够使身高有所增长，需要到医院进行拍片检查。

  

  曹凯 主任医师 南昌大学第一附属医院 骨科

  1 回答 2023-10-05

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  跑步几公里合适

  答

  跑步一般每天坚持3公里到8公里比较合适，具体的时间因人而异，需要根据个人的身体素质来判断。每个人的身体状况不同，体重标准不同，所以跑步的时间和运动量也会存在一定差异。如果自身的身体素质比较好，耐力比较强，可以跑的时间长一些，如果身体素质不是特别好，耐力比较差，可以减短跑步的时间，避免身体出现不适的症状。

  

  曹凯 主任医师 南昌大学第一附属医院 骨科

  1 回答 2024-02-11

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  跑步瘦肚子吗

  答

  跑步一般可以起到瘦肚子的作用。跑步属于有氧运动，可以起到加快身体代谢和加快脂肪燃烧的作用，可以缓解肚子肥胖和脂肪含量偏高，达到良好的瘦身效果，需要长时间坚持运动，可以使身材变得更加的协调，防止肚子肥大的程度加重。平时要避免暴饮暴食和过度吃油腻性的食物，饮食要以清淡为主。

  

  张志华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 整形外科

  1 回答 2023-11-07