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牛奶在什么时候喝最好呢?喜欢喝牛奶的朋友要谨记

作者:张洲瑜 时间:2013-12-11 13:49:08 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

牛奶的营养成分很高,牛乳中的矿物类型也比较丰富,除开我们所熟识的钙之外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的成分都许多。那麼牛乳何时喝最好是呢?

牛奶在什么时候喝最好呢?喜欢喝牛奶的朋友要谨记(1)

一、早饭空腹喝牛奶有误

牛乳有摧眠镇定功效,早上更是大家精力充沛地学习培训和上班时间,喝纯牛奶后使人会有昏昏沉沉的觉得,反倒对学习培训和工作中不好,因此 最好是不要在早上空腹喝牛奶。

1、一些成人有早上喝纯牛奶的习惯性,这类方式 不合理,原因是历经一个夜里睡眠质量歇息人的胃早就排尽,已做好用餐消化吸收食材的提前准备,这时候胃的排尽也迅速,而牛乳也是流食的奶水,胃排出来更快。

2、空腹喝牛奶,在胃中还未被充足消化就被排进肠中导致了营养元素的损害。牛乳中带有丰富多彩的蛋白质食物,这种蛋白的关键功效是组成身体新的组织,还对原来组织有修复功效。

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