在经期内可以适当的饮用西梅汁。西梅汁中含有纤维素,在经期适量饮用西梅汁可以促进胃肠道蠕动,对缓解便秘有一定的效果。另外,西梅汁中含有营养物质,比如维生素A、维生素K、维生素B、维生素C、钙、镁、铁、磷等,平时多喝西梅汁也能起到很好的补充作用。
另外,西梅汁,特别是天然西梅汁所含的能量也较低,100g西梅汁只含有297千焦的能量,如有减肥需要的女性,也可适量饮用。但是,市场上有些西梅汁添加了很多糖、防腐剂,可能含有很多热量,这段时间不推荐有减肥需要的女性吃,具体情况要看配料表情况而定。
经期要注意饮食,做到营养均衡,注意观察自己的胃口变化,不能盲目进补。另外,要注意不要一次喝太多的西梅汁,特别是冷藏的西梅汁,由于经期盆腔充血,在经期内喝冷饮会增强盆腔血管收缩,这不利于盆腔循环,因此会影响到血液排出,冰凉的食物会导致消化不良、腹胀等症状,所以经期不推荐饮用。
