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吃什么清热去火

作者:迷恋 时间:2014-09-26 15:00:29 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

事实上在生活当中,如果不注意自己的一些日常饮食还有生活习惯的话,是最容易出现上火问题的,虽然说上火不是什么大的疾病,但确实也会影响到我们的一个生活健康,所以说我们应该注重一些可以帮助我们清热去火的方法,下面去了解一下可以帮助。清热去火的食物有哪些?

关注这些食物的选择问题,不仅可以给你的身体提供更多所需要的营养物质,还可以有效地达到去火的目的,所以说这些饮食常识问题是我们每个人都需要注重的,这样才可以更好的保证健康。

炎夏“去火”蔬果

草莓 草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。

西瓜 西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

大豆 大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。 ⊙苦瓜 历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。

西红柿 尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。 ⊙喝牛奶 很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁。

其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

以上就是清热去火的食物介绍,通过这些介绍之后,那么大家在生活当中遇到上火问题,就可以尝试吃这些食物,因为他们可以给你带来营养物质的同时,还可以有效的起到清热去火的目的,而且也不会影响到身体健康。

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