女人吃沙葱的好处有补充营养、保护视力，但是如果大量进食，可能会出现胃肠道异常、过敏，建议在平时健康饮食。
1、好处：沙葱含有多种营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，在平时适当食用，可以满足机体所需要的能量，有利于身体健康。另外，沙葱中含有大量的胡萝卜素、维生素A等，可以起到保护视力的作用，有利于增强视觉。
2、坏处：沙葱味道辛辣，如果一次性进食太多，可能会对胃肠造成刺激，出现腹痛、腹泻等症状，不利于身体健康。如果对沙葱过敏，在进食后可能会诱发过敏反应，出现皮疹、瘙痒等症状。
为避免出现上述情况，在平时要合理进食，保证营养均衡，注意饮食搭配，养成良好的生活习惯。
