孕妇坐月子能吃螃蟹吗

作者:zhang2  时间:2020-06-01 19:36:25  来源: 大众养生网

孕妇坐月子可以少量的吃一些螃蟹,但是要尽量避免暴饮暴食,否则就可能会对身体健康造成影响。

螃蟹是日常生活中比较常见的海鲜类食物,而且属于高蛋白和低脂肪食物,里面的矿物质元素含量是比较丰富的,包括了钙磷镁铁等矿物质元素,同时也包含了卵磷脂和氨基酸、维生素等,这些都属于人体必要的营养物质,在吃了之后能够补充身体所需要的营养,而且还可以提高自身的免疫能力和抵抗力,有助于身体情况的恢复。所以在坐月子期间是可以吃螃蟹的。

但是要尽量避免过量吃,如果摄入量比较多的情况下,就有可能会加重胃肠道的负担,容易引起恶心呕吐和腹部疼痛,并伴有食欲不振和消化不良等症状。同时因为螃蟹属于一种寒凉性的食物,在过量之后也有可能会影响到乳汁的质量,而且会对宝宝的生长和发育造成影响。

在坐月子期间必须要多吃一些优质蛋白类的食物,比如喝一些鸡汤和鱼汤,才能补充身体所需要营养,还能达到促进乳汁分泌及改善乳汁质量的效果,也能满足宝宝的生理需求。

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