经典月子菜有多种，但是需要注意做好月子餐的营养，还需要注意合理搭配，这样才可以促进身体的快速恢复，同时还可以满足宝宝对母乳的需求。
对于在坐月子期间的女性，由于身体比较虚弱的原因，对营养物质的需求量是比较大的，不仅需要适当的补充一些富含蛋白质的食物，同时还要注意多吃一些富含维生素和膳食纤维的食物，这样才有利于身体的恢复，同时还可以避免在坐月子期间出现便秘的情况。
除了需要满足产妇的身体需求外，还要根据宝宝的需求情况来补充营养，主要是在坐月子期间属于乳汁分泌旺盛的时候，因此在坐月子餐时，尽量以一些可以促进乳汁分泌的食物为主，比如鸡汤、鱼汤和排骨汤等，这样才可以满足宝宝对营养物质的需求，进而有利于宝宝身体的发育和成长。
在坐月子期间除了吃月子餐来促进身体恢复外，还需要注意适当的活动，来促进肠胃道的蠕动，同时还可以锻炼体质，这样才可以恢复，除此之外做好身体的保暖和护理工作，尽量避免着凉，以免导致身体出现不适的情况。
背對背擁抱问#我老公生完孩子有一个星期了，前段时间一直都在喝鸡汤，老婆说感觉吃腻了。想喝一点清淡的蔬菜汤，请问月子里可以喝哪些蔬菜汤？大众养生网小编解答：坐月子
这就是真人生问#这两天听说坐月子不能吃紫菜，我最喜欢吃紫菜了，就是那种紫菜汤，我想知道我这种情况到底可以不可以。坐月子可以吃紫菜的吗？大众养生网小编解答：这个是
坐月子可以吃花菜，而且怀孕期间也可以吃花菜，只要不是凉性食物都可以吃，其中韭菜是回奶的，一定不能吃。吃花菜还有很多好处，第一花菜有抗癌的功效，花菜中含有抗癌的元
故事在繼續问#我现在在坐月子，现在的身体还是很虚弱的，现在吃的东西也都会特别的注意，这两天特别想要吃芹菜，可是都不敢乱吃，月子里可以吃芹菜吗？大众养生网小编解答
若你碰到他问#我现在在月子里面，每天吃的东西都很油腻，这几天总想吃一些清淡一点的，坐月子的时候可以吃空心菜吗？大众养生网小编解答：空心菜它的营养还是比较丰富的，
雨在倾泻问#我刚刚生产完，现在还在坐月子，早上我妈给我做的面条，我想吃点香菜，但是她不让我吃，想问月子能吃香菜吗？大众养生网小编解答：月子期间可以吃香菜，但不能
