孕妇吃牛油果好吗

作者:zhang6  时间:2019-08-17 13:26:37  来源: 大众养生网

牛油果是我国南方地区一种特有的水果,这种水果吃起来口感比较甜,它的外皮颜色是墨绿色的,将外皮剥掉之后,里面的果肉非常柔软,有很多女性在孕期的时候都比较喜欢吃牛油果,牛油果的营养价值比较丰富,里面含有特别多的微量元素,能够起到抗癌的功效,那么孕妇吃牛油果好吗?

孕妇吃牛油果好吗

孕妇可以吃牛油果吗

其实孕妇是能够吃牛油果的,这是因为牛油果中的营养非常丰富,其中有大量的叶酸,叶酸可以预防胎儿出现先天性神经管缺陷,还能成年人患癌症和心脏病的机率。丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。对孕妇和胎儿都有好处。

牛油果有丰富的营养元素,其中的甘油酸、蛋白质及维生素都可以抗衰老,牛油果不仅可以滋润皮肤,还能收细毛孔,皮肤表面可以形成乳状隔离层,能够有效抵御阳光照射,防止晒黑晒伤。孕妇吃牛油果可以起到一定的美容护肤的作用。

孕妇吃牛油果好吗

孕妇可以吃牛油果吗

牛油果油的营养价值很高,它是从牛油果果仁中提炼出来的,它蕴含维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸,这些元素可以强韧细胞膜,延缓表皮细胞衰老的速度。牛油果中的不饱和脂肪酸还可以降低孕妇胆固醇,不饱和脂肪对于婴儿的大脑发育,婴儿的眼睛,婴儿的神经系统和脂肪组织都有着至关重要的作用。

所以,孕妇吃牛油果,不仅不用担心染上“三高”,还具有很好的保健功效。孕妇吃牛油果,所得的可溶性纤维素可以帮助降低胆固醇,而不可溶性纤维素则可以预防和缓解便秘。

孕妇吃牛油果好吗

孕妇吃了牛油果会怎样

1、预防胎儿出现先天性神经管缺陷

一般情况下,医生会怀孕前的3个月就开始吃叶酸,可以有效预防胎儿出现先天性的神经管缺陷。相对于吃合成的叶酸,牛油果中的天然叶酸更有吸引力。孕妇吃牛油果,吃一个牛油果可以摄入57微克的叶酸,大约为孕妇每日摄取量的28%。

2、预防和缓解便秘

孕妇吃一个牛油果,就可以补充每天所需的34%的纤维素。纤维素也分两种,可溶性纤维素和不溶性纤维素。孕妇吃牛油果,所得的可溶性纤维素可以帮助降低胆固醇,而不可溶性纤维素则可以预防和缓解孕期中产生的便秘。

3、降低胆固醇

饱和脂肪容易造成高血压、高血脂、高血压,但牛油果中的不饱和脂肪酸,却可以降低孕妇胆固醇。所以,孕妇吃牛油果,不仅不用担心染上“三高”,还具有很好的保健功效。

孕妇吃了牛油果会怎样

4、美容护肤

牛油果的亲肤系数比较高,能保护皮肤少受紫外线的骚扰,具有防晒、护肤和保健的三重功效。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫