刚怀孕能吃木耳吗

作者:xiaoxu  时间:2019-05-24 11:26:01  来源: 大众养生网

1.怀孕是可以谨慎、适量吃木耳

木耳可以帮助肠道清除一些在体内残留的有毒物质,让肠胃可以更好的进行吸收养分,还有抗肿瘤的活性物质。适当的摄取木耳,可以预防高血压以及冠心病的发生,还可以增强孕妇的免疫力。另外,木耳具有一定的吸附能力,对人体有清涤肠胃和消化纤维素的作用。此外,木耳中所含的多种矿物质元素,还能使体内的各种结石产生化学反应,剥离、瓦解。木耳中还含有较多的清洁血液和解毒的生物化学物质,有利于孕妇的健康。孕妇可以吃黑木耳,但是为了营养均衡,无论什么食物孕妇都不宜过多地食用,应该坚持营养均衡的原则,多吃新鲜的水果和蔬菜。孕妇也不可以大量的食用木耳,因为木耳有活血化瘀的作用,避免服用过量木耳,增加引起流产的风险。

2.孕妇不宜多吃

孕妇在怀孕期间适当吃木耳可以增强胎儿和自身的免疫力,清除体内的垃圾。因为木耳有活血化瘀的功效,所以有些人说吃木耳会导致孕妇流产,虽然在理论上排除不了这种可能性,但是要达到影响孕妇流产,需要长期的大量的吃这样才会影响到胎儿。

3.其他

怀孕可以吃木耳,而且提倡经常适量的吃一些木耳,因为木耳它含有非常丰富的铁,当然我们首选是动物肉尤其是红肉来补铁,但是有些孕妇可能担心肉摄入太多,体重增长过快,长胖等等这样一些情形,那么我们选择用木耳作为补铁的补充,预防缺铁性贫血还是非常有好处的,此外有些孕妇容易出现便秘这样一些情况,吃木耳可以起到改善便秘的作用。

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