怀孕八个月应该补什么?

作者:xiaona  时间:2019-05-20 16:48:20  来源: 大众养生网

怀孕八个月已经到了孕晚期了,这个时期孕妇的肚子是很大的,这个时期胎儿的生长发育是很快的,孕妈妈们此时是需要注意营养均衡,多吃一些营养物质比较丰富的食物,平时还需要多注意休息,养成良好的生活习惯,不过需要控制饮食,毫无节制的饮食是会导致胎儿过大,影响分娩。

怀孕八个月应该补什么?

怀孕八个月应该补什么?

每天5-6餐,还可以多吃一些有养胃作用,易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时候,你可以根据自己的口味和具体情况添加配料,或配一些小菜、肉食一起吃。怀孕8个月后为了减轻水肿和妊娠高血压综合症,在饮食中要少放食盐。同时,饮食不可毫无节制,应该把体重的增加限制在每周350克以下。

怀孕8个月,胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。这时应保证热量的供给,增加主粮的摄入,如大米、面粉等。还需要有一定量的脂肪酸,尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。

怀孕八个月应该补什么?

1、脂肪:豆油、菜油、花生油、芝麻油、核桃仁、虾、动物内脏。

2、蛋白质:鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。

3、铁类:牛肉、蛋黄、血类、樱桃、桃子、菠萝。

怀孕了八个月的妈妈们,可能会比较容易感到疲乏,要注意休息,保持平稳的心情,可以适当和宝宝聊聊天,胎教对于宝宝来说是非常好的。少吃多餐,控制体重有利于生产。平时在家里可以适当地走动一下,但是也不要太过劳累。密切注意身体的情况,必要时及时去医院进行详细的检查。

怀孕八个月应该补什么?

怀孕八个月饮食方案

孕8月,胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足,将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒,所以孕8月应保证热量的供给,增加主粮的摄入,如大米、面粉等。

一般来说,准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品,这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外,要增加一些粗粮,比如小米、玉米、燕麦片等。

同时,饮食不可毫无节制,应该把体重的增加限制在每周350克以下。

营养补充,这个月是胎儿大脑增殖高峰。除需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外,还需要有一定量的脂肪酸,尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。

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