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补肾的六种食谱

作者:李峥 时间:2013-12-13 09:59:23 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

冬天来了,许多 保健产品也刚开始热销,由于冬季是补充人体动能都情况下,也是许多 肾虚都人刚开始食疗都好时机,那麼,补肾吃什么呢?俗话说得好,药补比不上食疗,补肾壮阳都重要還是取决于饮食搭配都分配和配搭上,应对日常生活上都诸多食材,很多人不清楚该如何选择,实际上,补肾壮阳要有目的性都饮食搭配才有实际效果,下边我们就为大伙儿强烈推荐一些补肾壮阳都食材。

补肾壮阳都食材及作法

无论是男性還是女性,小孩子還是老年人,肾针对每一个人而言全是十分关键都,很多人由于客观性原因或者主观性原因,造成 肾虚肾虚。那麼,肾虚吃什么呢?大家都十分关注这一问题,下边我们就为大伙儿强烈推荐一些有利于补肾壮阳都食材,及其她们都作法。

一、羊肾

羊肾别名羊腰子,带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、维生素D、维生素E、维他命C、钙、铁、磷等。其味甘,温性,有生精益生产血、补肾壮阳作用。羊肾能“补亏虚,阴弱,补肾壮阳益肾”,关键适用肾虚阳痿者服用。

补肾食谱之羊肾熬粥:用材羊肾100克、稻米200克,调味品适当。

作法:

1、将羊肾去除腰臊,清洗,切小块。

2、随后将羊肾片洗掉鲜血

3、最终将羊肾片放进锅中,煮开热,再添加清洗干净的稻米和调味品,按常法熬粥即成。

二、鸽子肉

鸽子的繁殖率很强,性欲望极强,雌和雄配种很频密,它是因为鸽子的雌激素代谢非常充沛引发,因此 大家把鸽子做为扶持气血强身健体妙品,觉得它具备滋补肾精、健壮性机能的功效。白鸽蛋的作用更胜于白鸽子肉,据测定白鸽蛋和白鸽子肉一样,带有丰富多彩的蛋白、维他命和铁等成份,它的营养成分很高。

补肾食谱之桂圆红枣白鸽汤

原材料:500-600克的新鮮白鸽子肉、一包十全大补汤药粉 、3-4片 生姜片 、6-8只大枣、10-15朵平菇 (清洗泡开) 、一把枸杞子 、调味品适当

作法:

1、鸽子洗干净汆烫,再洗干净;

2、随后和十杯的水、生姜片、平菇,加药粉炖两个小时。

3、添加大枣/乌枣再炖半小时。

4、最终添加枸杞子,放盐调料就可以。

三、羊肉

羊肉味甘、咸,温性,具备益脾和胃、滋补养生补肾壮阳功效。羊肉有“安五脏,益身养血,益肾补胃。羊肉暖腰膝,壮力气,补五劳七伤,补血补气脉”等作用。用黑豆烧羊肉,肉食饮汤,可医治阳萎早泄。将熟附煨姜烧的羊肉能温肾补肾壮阳、祛寒止疼。羊肉性湿热,多食可容易上火。凡热疡及阳盛火太旺者,不适合服用。

补肾食谱之狗肉汤:

用材:羊肉200克,菟丝子5克,姜50克,冷水1200克,八角茴香20克。调味品:盐5克,味精3克,糖1克,白胡椒粉1克。

作法:

1、取精粹羊肉清洗斩件汆水,菟丝子清洗,生姜切成片备用。

2、取净锅容易上火,放进冷水、生姜片、菟丝子、羊肉、八角茴香,大火烧开转文火炖45分鐘,待肉酥烂时调料就可以。

四、虾

虾美味可口,滋补和药用价值功效都较高。中华民族医药学觉得,其味甘、咸,温性,有补肾壮阳益肾、固精强肾,催乳之功。凡病久气血虚、气短无力、食欲饮食搭配者,都可以将其做为滋补养生食品。人常食虾,有强身健体壮体实际效果。

补肾食谱之酒酿炒海龙虾

用材:鲜草虾400克,酒酿250ml,菜籽油、食盐,葱、姜片各适当。

作法:

1、将草虾清洗,去壳取仁,放进酒酿中侵泡10分钟。

2、将菜籽油倒进热锅中中烧开,放进葱丁爆锅。随后将草虾倒进锅中,放食盐、姜片,持续煸炒至熟即成。

五、泥鳅鱼

泥鳅鱼含蛋白质食物、人体脂肪、维他命 A、维他命 B1、维生素b3、铁、磷、钙等。其味甘,性温,有 益气、护肾造精作用。对调整男性性功能有不错的功效。泥鳅鱼中含一种独特蛋白,有推动精子质量功效。成年男子常吃泥鳅鱼可滋补养生强身健体。

补肾食谱之红烧泥鳅

用材: 泥鳅鱼400克,动物油3汤勺,香肠10克 , 米酒1汤勺,生抽2汤勺,葱1根,姜片10克,干指天椒4个,白砂糖1汤匙,蒜5瓣,精盐适量,香爆粉1汤匙。

作法:

1、泥鳅鱼裁开腹部去肠,清洗控干水,添加米酒、生抽、葱段、姜片腌制15分鐘。

2、锅内放进动物油、油五成热时,放进干指天椒,微炒,添加泥鳅鱼、煸炒,八成熟时放进盐、糖、香爆粉、大蒜瓣,再次煸炒至熟,摆盘,撒上香莱就可以。

养肾的食物也有许多 ,大伙儿一定要掌握补肾吃什么,假如你没掌握,便难以有目的性都饮食搭配医治,自然,比较严重肾虚都人,還是要去靠谱都一样定期检查医治,以防肾虚比较严重,造成别的都病发症及人体都别的人体器官一切正常工作中,给生活品质导致影响。

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