桂圆莲子粥

作者:大米  时间:2014-07-12 22:06:18  来源: 大众养生网

粥是很多人喜爱喝的,粥含有的营养元素比较多,而且粥的种类比较多,在对粥选择上,都是可以放心进行,它对人体健康没有任何损害,不过在喝粥的时候,也是要注意要适量进行,尤其是在晚上的时候,不宜喝的太多,否则对身体健康也是有着很大影响的,那桂圆莲子粥是不错之选。

桂圆莲子粥

很多人对桂圆莲子粥都是比较喜爱,这样的粥喝的时候,不仅拥有独特的口感,而且喝的时候,对身体健康也是有着很好的帮助,它含有丰富的维生素、蛋白质,在对身体上没有任何损害。

桂圆莲子粥:

做法一

原料:

圆糯米60克,桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖适量。

制作:

桂圆莲子粥

1、 先将莲子洗净,红枣去核,圆糯米洗净,浸泡在水中;

2、 莲子与圆糯米加600毫升的水,小火煮40分钟,加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟,加冰糖适量,即可食用。

功效:

养心安神。桂圆肉性温、味甘,补血益心、安神;莲子性平、味甘、补脾益肾;红枣性平、味甘,可补益脾胃;糯米性温、味甘,能补中益气,诸药组合适用忧郁症失眠患者。

tips:

服用注意事项/有感冒现象者,不适合吃桂圆,易上火;服用周数或天数/隔天食用,连续二周,宜早餐食用。

做法二

类别:益智补脑调理 营养不良调理气血双补调理 老人食谱 腹泻调理

主料:糯米 50克

辅料:莲子 15克 枣(干) 10克 桂圆肉 15克

调料:白砂糖 3克 各适量

制作:

1.将莲子去皮,去心,洗净;

2.红枣去核,洗净;

3.糯米淘洗干净;

4.桂圆肉洗净;

5.将用料全放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,再用文火熬煮至熟即成。

以上就是对桂圆莲子粥做法一些介绍,在制作这类粥的时候,都是可以按照以上方法进行,制作这类粥的时候,也是要长时间进行,这样喝的时候,对身体才不会有任何的损害,对身体各方面,才会有很好的帮助。

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