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鹰嘴豆怎么吃

作者:小雨 时间:2014-06-18 19:55:27 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

鹰嘴豆是一种植物的果实,也算是一种蔬菜,这种蔬菜在欧洲非常普遍食用,而且在医药方面也是有很大作用的。这种豆子磨成豆粉,人体吃过以后不仅有助于肠胃的吸收和消化,对婴儿和老人来说都是比较不错的食物的。而且鹰嘴豆有很多种做法,不仅可以做成粉状,还能够加工制成各种点心和油炸食品,也是休闲时刻的好伙伴。

鹰嘴豆怎么吃


不过在中国市场,我们很多人都不知道鹰嘴豆是什么,就更不用说该怎么烹饪了。不过大家也不用担心,接下来会为大家介绍鹰嘴豆相关的知识,大家既能够从中学习到一些植物的知识,又能增加自己的见识。一起来看看吧。

食用

由于鹰嘴豆含有高蛋白、高不饱和脂肪酸、高纤维素、高钙、高锌、高钾、高维生素B等有益人体健康营养素。且其作为食品可直接食用,或炒或煮熟食用;或作甜食,豆沙等;还可加工成各种点心或油炸豆,多种口味上佳小食品、休闲食品和罐头食品等;青豆可作蔬菜.也可生食,嫩叶亦可用作蔬菜。有鹰嘴豆豆粉、发酵乳、蛋白饮料等;在美国等国家,经常将其做成色拉。

除直接食用外,鹰嘴豆还可作为营养强化剂与其它食品材料配合制备营养强化食品。除用作食品外,鹰嘴豆在医学上应用也较为广泛。我国传统医学表明它在治疗糖尿病、心血管病、补血、补钙等方面作用明显。国外对它的药用功能研究成果也颇为丰富。

鹰嘴豆羊肉

1.主料:鹰嘴豆、羊肉、青红辣椒 辅料:植物油、味极鲜、洋葱胡椒粉鸡精

2.把鹰嘴豆用水泡2小时以上

3.用高压锅压20分钟,能打开高压锅,捞起沥干水分

4.羊肉切丁

5.洋葱切丁,青红辣椒切丁,姜切末

6.热锅凉油,油热7成下洋葱丁翻炒出香味

7.下羊肉丁翻炒出水分

8.加青红辣椒,下姜末

9.加鹰嘴豆翻炒一会

10.加盐翻炒均匀

11.加味极鲜焖2分钟

12.加鸡精、胡椒粉

13.翻炒均匀即可

以上就是关于鹰嘴豆的相关介绍,其实鹰嘴豆中含有丰富的微量元素和各种营养物质,特别对于老人和孩子来说是很好的食物。如果家里有老人或者孩子的话,可以制作一些鹰嘴豆的菜肴,长期吃鹰嘴豆不仅能够有利身体健康,还能增强人体免疫力

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