含锌高的食物有什么

作者:小雨  时间:2014-04-18 13:19:30  来源: 大众养生网

含锌高的食物有主要是包括猪肝、虾肉、海鱼等。

1、猪肝:猪肝当中的含锌量可能比较高,吃了以后可以减少锌元素缺乏的状况,同时还有补血的效果。

2、虾肉:虾肉是一种海鲜食品,而且含蛋白质也比较高,有补钙的作用,也可以达到补锌的效果,让身体变得更加健康。

3、海鱼:海鱼肉质比较鲜美,吃了以后可以让营养变得更加全面,促进身体中的代谢情况,不容易增加肠道的负担。

要注意做到营养均衡多样化,定期到医院做微量元素检查。

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