吃粽子会胖吗

作者:小雨  时间:2014-04-18 12:16:50  来源: 大众养生网

粽子是很多人最爱,那粽子的口味很多,这也是根据自己的喜爱进行制作,在对粽子选择的时候,也是需要对它进行很好的了解,这样吃的时候,也是可以放心进行,在对身体各方面上,都是没有任何危害,那吃粽子会胖吗,也是很多人不太了解的,而且吃粽子真的会胖吗?

吃粽子会胖吗


吃粽子会胖吗,对一些减肥的女性,也不是很了解这样问题,因此在吃粽子前,都是需要对它进行很好认识,这样使得在吃粽子的时候,也是可以放心选择,利于身体健康发展。

吃粽子会胖吗:

粽子主料糯米热量分析

大米及糯米热量及发胖成分一览

大米热量 348.00大卡   糯米热量 346.00大卡

大米碳水化合物 78.30克 糯米碳水化合物 77.90克

大米脂肪 1.00克 糯米脂肪 0.80克

大米蛋白质 7.30克   糯米蛋白质 7.40克

大米纤维素 0.80克   糯米纤维素 0.70克

通过对比得知,粽子的主料糯米并不比大米高多少,吃粽子容易胖应该另有原因。吃粽子容易的原因见下:

粽子有个特点,就是“饱感延迟”。大部分食物都是吃下去马上就有饱感,刚吃完饭的饱感是最强的。而糯米食品吃下去没觉得多饱,要到餐后30分钟左右才达到饱感的高峰。如果把两个粽子所需要的糯米和一碗米饭所需要的粳米放在一起,会发现粽子用的米比较多;但是吃的时候,两个粽子几口就吃下去了,当时还不觉得怎样;一碗米饭吃起来没那么容易,吃完之后饱感比较强。

通过以上介绍,对吃粽子会胖吗,也是一些了解,所以在选择它的时候,也都是要注意适量吃,这样使得不会变胖,但是吃的时候,如果身体有异常,也是不能在继续吃的,很多人会在粽子里放入不同东西,那会引发人体过敏,这个也是要注意。

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