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酸奶怎么喝 酸奶什么时候喝最好?

作者:张洲瑜 时间:2013-12-10 15:36:43 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

酸奶作为人们日常的“零食”之一,有时候已经取代了主食的作用,年轻的女性朋友还常用它来减肥,因为酸奶本身就具有减肥的功效,那你知道如何喝酸奶?酸奶什么时候喝最好吗?

一、饭后喝有利于吸收营养

一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

人在通常状况下,胃液的PH值在1—3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

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