小黄米的营养价值有哪些

作者:xmdgz  时间:2015-07-07 23:45:06  来源: 大众养生网

现在很多的人都喜欢吃五谷杂粮,通过吃五谷杂粮,能让自己身体不缺乏营养,而且能保障身体更健康,所以很多人想全面了解一下小黄米的营养价值有哪些?下面就给很多喜欢吃小黄米的朋友,介绍了它的营养价值,你可以来全面的了解一下。

小黄米,又称小米、粟米、黄小米。素以“罕见佳肴、上乘珍品”蜚声海内外,自古就是产妇、婴幼儿、老年人、病弱者的首选补品。中医学认为,小米性味甘咸凉,入脾、胃、肾三经,具有和中益肾、除热、解毒等功效。可治疗反胃呕吐、脾胃虚热、泄泻等症。粟米主养肾气,益丹田,补虚损,开肠胃。有肾病者宜常食,脾胃虚着宜久食。

小米又称粟米、小黄米、黄小米。素以“罕见佳肴、上乘珍品”蜚声海内外,自古就是产妇、婴幼儿、老年人、病弱者的首选补品。小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食首.含有多种维生素、蛋白质、脂肪、糖类及钙、磷、铁等人体所必需的营养物质。

同时又具有一定的药用价值。中医学认为,小米性味甘咸凉,入脾、胃、肾三经,具有和中益肾、除热、解毒等功效。可治疗反胃呕吐、脾胃虚热、泄泻等症。粟米主养肾气,益丹田,补虚损,开肠胃。有肾病者宜常食,脾胃虚着宜久食。产妇吃后可益气补血,小儿吃后可调养脾胃,老年人吃后强肾壮腰。

小黄米的营养价值,相信通过以上的介绍,你已经全面了解了小黄米的营养价值有哪些?所以在全面了解它的营养价值以后,那么自己的一日三餐可以加进去小黄米,相信通过长期的使用,自己的身体就会通过吃小黄米,能身体更健康。

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