经常听说苦瓜汁可以减肥和美容，所以许多人很热衷于生喝苦瓜汁。确实，生喝苦瓜汁对身体还是有很多好处的，自然健康无副作用。听着都有点小小的心动。可是苦瓜汁真的很苦，难道就没有什么方法可以解决这个矛盾吗?那么今天，就让小编来带领大家一起了解一下生喝苦瓜汁的方法吧。
方法一:榨汁 苦瓜汁很苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。不要忘记 记住,不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉。 纤维分可溶和不可溶,苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了,纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。如果你胃不好,建议你一天最多食用2根,在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜的汁。如果你胃很好,也不要超过4根,多了会伤胃的。 一天4根的话,当然是早中晚饭前各一,然后请在睡前3个小时前喝最后一杯,不要等睡前在喝。因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴,你不想半夜起来喝水、然后再上厕所吧?另外,半夜喝水会引起身体的浮肿。 方法二:直接吃 如果你没有榨汁的条件,可以直接吃,方法是将苦瓜对半切开去籽之后,切成1.5厘米宽的小块,然后不间断地食用,食用时请认真咀嚼,直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下,好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完,你只相当于吃了三分之一的苦瓜,自然,减肥的好东东,你也只能吸收三分之一甚至更少。 同样的,请你在临睡前3小时将苦瓜吃完,食用量比较大时一样也集中在三餐前。
看来一杯小小的苦瓜汁，做起来还是就讲究的，在喝的时间上也有一定的讲究。所以不要小看那么小小的一杯苦瓜汁哦。还是要在这里为苦瓜汁做一个小小的宣传，苦瓜汁真的很好，很适合大家在家里做着喝，多多益善，美容又健康。
