肉末烧茄子的做法讲解

作者:zllwin  时间:2015-04-09 09:02:32  来源: 大众养生网

肉末烧茄子,这是一道以肉末和茄子打造的美味家常菜,最佳搭配是一碗米饭或面条。它色香味俱全,营养丰富,操作简单,取材简单,一年四季皆可制作。茄子是为数不多的紫色蔬菜,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,这是其他蔬菜所不能比的。

肉末烧茄子的做法讲解

主料:紫线茄 肉末

辅料:油 葱 蒜苗 绿尖椒 生抽 盐 姜 花椒 红尖椒 料酒

制作步骤:

1准备食材。

2紫线茄切成滚刀块。

3放入淡盐水中浸泡十分钟左右。

4泡好后用手挤出水份。

5锅中放少许油,一点点即可,煸炒茄子。

6直至煸至茄子变软外皮变色盛出备用。

7锅中油烧热,入适量花椒炸出香味后捞出。

8将肉末放入锅中煸炒。

9炒至肉色变白,加入葱姜蒜末。

10炒匀后加入适量生抽,少许料酒。

11炒匀后加入煸炒好的茄子。

12继续煸炒均匀,加入适量盐调味炒匀。

13至茄子变得软烂入味,关火,加入青红椒末点缀提味。

炒这道菜的时候茄子尽量选择比较嫩的,保持鲜软的口感。茄子切好后放入淡盐水浸泡,一来可以防止变氧化,二来可以使茄子少吸油。青红椒末起到点缀的作用,可以根据自己的口味选择,放不放都是可以的。

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