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牛奶之外8大补钙能手

作者:1小霞 时间:2014-10-15 11:20:01 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

除了牛奶豆腐,你知道的补钙食物还有哪些?近日,大众养生网刊出该国营养师总结的“牛奶之外的补钙能手”。

牛奶之外8大补钙能手(1)

1.芥蓝

每100克芥蓝的钙含量高达128毫克,而相同质量的牛奶钙含量为100毫克左右。此外,芥蓝的营养十分丰富,比如胡萝卜素、维生素C等含量很高。

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