如果长时间的食用蒸菜并不会导致身体比较虚弱。蒸菜是一种比较常见的烹调方式,它能减少食物中营养成分的流失,对身体有好处,但在食用蒸菜时不能一次吃得过多,以免加重胃部负担。
1、降低营养损失:蒸菜制作时受热比较均匀,可减少蔬菜中营养成分的损失,蒸熟后还能保留食物的味道,吃后营养也会更丰富,吃后可补充身体所需营养,不会引起身体虚弱;
2、消化吸收:蔬菜在蒸煮后口感会比较松软,通常吃完后不会对胃肠道产生明显的刺激,与其它烹调方式相比,更容易消化和吸收。蒸煮后还可适当的加入植物油或盐以及各种调味品,可改善食品的口感。
不过在长时间食用蒸菜期间要控制好量,不能一次吃太多或放太多佐料,有可能刺激胃肠道黏膜,增加消化道负担,导致不适症状,如腹胀、腹痛等。此外,为了身体健康,除了烹调方法外,还需要保证膳食营养摄入均衡,比如每天粗粮和细粮搭配食用,保证新鲜的蔬菜水果和肉蛋奶的摄入量,避免食物单一,一般不会导致身体虚弱。
独奏、奈何桥问#一周没有回家，好不容易回来一趟，天遭横祸，家里的锅居然坏了，中午只有一个电饭煲，这可怎么办啊！有没有用电饭煲蒸菜的？大众养生网小编解答：电饭煲在
别离、碎碎念问#我现在是一个家庭主妇，我每天都在研究要吃什么比较好，老公一直想要吃蒸面条，可是我都没有做过，想知道蒸面条用什么蔬菜好吃呢？大众养生网小编解答：蒸
话像耳边风问#前两天带孩子去他爷爷家玩，爷爷非常疼爱他这个大孙子，给她做了一次蒸土豆，他回家以后也想吃，土豆丝蒸菜怎么做啊？大众养生网小编解答：土豆蒸菜的做法很
尛嘴巴嘟嘟问#我平时比较喜欢吃蒸菜，而且这周末正好没有事情，我就想自己在家尝试着做一下。那什么种类的蔬菜适合蒸着吃呢？大众养生网小编解答：蒸着比较好吃的蔬菜有很
蒸出来的食物热量很高，而且蒸的时候可以把食物中的营养全部释放出来，所以多吃蒸的食物可以很好的补充身体中的营养元素，另外一般人家里都会用糯米做的清蒸食物，糯米粉中
与君、尘归尘问#最近想要减肥，想要晚餐吃蔬菜来进行减肥，但是不知道什么蔬菜可以减肥。听说蔬菜蒸着吃是最能减肥的，不知道什么菜是可以蒸着吃的呢？大众养生网小编解答
