红豆紫薯粥的做法

作者:小湖  时间:2014-09-03 02:19:34  来源: 大众养生网

红豆是豆类的一种,我们都知道红豆有着非常高的食用价值,红豆还可以药用,所以红豆是属于药食同源的一种植物, 红豆有很好的消肿健脾功效,经常吃红豆还能起到减肥等效果呢,所以红豆受到了很多人的喜爱,那么红豆我们可以怎么吃呢?红豆的做法有很多种。

红豆紫薯粥的做法

红豆是可以用来煮粥的,我们可以采用红豆搭配上紫薯以及银耳来做出一道美味的粥——红豆紫薯粥,红豆紫薯粥不但好吃而且还很养生呢。

原料:

小米1小杯、银耳1朵、红豆、紫薯(小个头的)1个。

红豆紫薯粥的做法

1、用温水泡发银耳,将紫薯去皮切成小块;

2、锅中放水,放入紫薯,红豆,大火烧开后,将淘洗好的米放入其中,再烧开后改小火;

5、往锅中放入泡好、去蒂并撕成小块的银耳;

6、待米开花(中小火约30分钟,这过程中,要用勺子多次操底),稠度合乎你的需要的时候,

虽然颜色不怎么好,不过味道很好哦

红豆紫薯粥的功效

红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。养生也是护肤的重要的一部分,外调加上内养,才能造就一个水灵灵的女人。

红豆在传统医学上,主要应用于行水——去水肿、利气——去脚气、健脾,如将红豆和鲤鱼煮汤食用,对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用,还能治疗肝硬化、肝腹水、补体虚;红豆与冬瓜同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品;红豆与扁豆、薏仁同煮,可治疗腹泻。另外,红豆还可与中药同用,如红豆配连翘和当归煎汤,可治疗肝脓肿;红豆配以蒲公英、甘草煎汤,可治疗肠痛等。

中医专家认为,红豆具有消肿、轻身的功效。适宜各类型水肿之人,包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等患者食用。夏季天气闷热,有些人会出现水肿的现象,这个时候喝些红豆汤,对于水肿有着非常好的食疗功效。如果能在刚出现水肿的时候喝红豆汤来调治,第二天就可以看到水肿的减退,再连服8天左右,就可以使水肿现象完全消失。

上文我们介绍了什么是红豆,我们知道红豆有非常丰富的营养,吃红豆是可以起到很好的养生功效和保健的作用,上文采用了红豆搭配银耳和紫薯做出了一道粥——红豆紫薯粥,红豆紫薯粥有清心养神,去水肿和减肥等功效。

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