鳄梨的功效与作用是什么

作者:小白  时间:2014-07-10 10:51:36  来源: 大众养生网

鳄梨通常可以起到美容的作用,也可以起到润肠通便的效果,同时还能够达到保护眼睛的目的。

1、美容:鳄梨中含有丰富的维生素,也含有许多的植物油脂,如果皮肤经常出现了干燥缺水或者是皮肤上有小的细纹,可以选择使用鳄梨,对皮肤有一定的保湿作用,还能够去除皮肤中的老化角质,也能够起到防晒的效果。

2、润肠通便:鳄梨中含有的油脂和纤维素,可以促进肠道的蠕动,如果经常出现大便干结或者是排便困难的症状、便秘的症状,可以选择食用鳄梨进行调理,能够起到润肠通便的作用,对于缓解便秘也有一定的效果。

3、保护眼睛:玻璃中富含维生素a维生素E和维生素B2这些营养成分对眼睛是有好处的,如果长时间的工作对着电脑或者是长时间的,对着手机可以适当的吃一些鳄梨,对眼睛是有好处的。

鳄梨营养比较丰富的一种水果,可以直接的使用,也属于一种细腻高,脂低糖的水果,通常可以起到美容护肤的作用,也能够降低胆固醇。在平时的时候适当的吃一些对身体有一定的好处,但不建议一次性吃的太多。

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