米糠油的作用

作者:小翼  时间:2014-06-30 18:36:03  来源: 大众养生网

米糠油可以起到清肠排毒的作用,并且还能够防高血脂,平时适当的吃一些对身体会有很多的好处。

米糠油通常是用稻谷加固过程中产生的米糠作为主要原料,经过压榨以后所提纯的一种食物油,口感通常会相对比较香醇,通常可以起到调节食欲的作用,有助于改善食欲不振。适量的吃一些米糠油,能够清肠排毒,服用以后能够促进肠道蠕动,从而促进肠道内毒素以及垃圾的排出,有助于加快身体的新陈代谢,从而预防便秘等疾病的发生。米糠油当中含有的营养成分也是比较多的,包含丰富的谷维素或者是维生素E,能够补充身体所需要的营养,维持身体健康,而且还能够减少胆固醇的吸收,因此对于预防高血脂能够起到辅助的作用。

米糠油虽然比较好,但是也属于一种油脂,因此要避免正常吃或者是吃的太多,可以在炒菜或者是凉拌菜的时候适量的加入一些,尽量不要放得太多,以免产生不良影响。平时在饮食上尽量以清淡为主,可以多吃蔬菜水果或者是鸡蛋牛奶等比较健康的食物,对身体会有很多好处。

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