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含钙多的食物是什么

作者：chenwei 时间：2019-08-21 12:20:26 来源：大众养生网

在临床上,钙质含量较高的食物包括各种奶制品、各种豆制品、肉类食品、蔬菜类食品等。钙含量不足会导致骨质疏松、佝偻病、骨软化等许多临床疾病,为防治这些疾病,除了药物治疗外,还可食物补充钙,其中钙含量较高,就能起到辅助补钙的作用的食物有:1、牛奶、羊奶、酸奶等各种乳制品钙含量丰富,因此,奶制品是人体补充钙质的优质食物来源。2、以黑豆、黄豆等为代表的豆类食品,如豆浆、豆腐、豆腐干等,都含有丰富的钙质和植物蛋白。3、羊肉、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鲜虾等都是富含钙的肉类食品。4、含高钙素的蔬菜包括紫菜、香菇、木耳等。

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