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吃点什么食物可以补气血?

甘心问:2015-01-15 10:28:07关键词:补气血吃什么食物

我从小就属于体质偏弱的,随便小跑都会气喘吁吁的,妈妈让我在外面要注意补充气血,可是我不知道吃什么食物可以补气血?

大众养生网小编解答:

对于气血的补充人们基本都是从食疗调养开始的,比较常见的补气血的汤就要属于银耳红枣汤了,制作起来也是比较简单的,主要就是将银耳和红枣一起熬制就可以,二者用小火慢慢熬制到汤汁浓稠就比较好了,银耳和红枣都是帮助人们调理气血的佳品。其次就是用黑糯米来炖粥,黑糯米在帮助人们调理气血方面效果也很显著,黑糯米中加入鸡肉熬制,滋补调理效果更好。

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产后的确是需要从食物方面多花一些心思,这样才能把身体调理好,而调理中很重要的一部分就是补充气血了。补充气血首先要注意的就是补血,补充一些可以造血的元素是很重要的,比如多食用一些瘦肉,猪肝等中其中都是含有丰富的铁元素可以造血的。对于一些小零食也是可以起到补血的作用的,比如葡萄干,阿胶枣等。接下来从补气的角度来说,尽量少做一些剧烈的运动,同时熬制党参来食用是补气的一个好方法,产后的女性们都可以选择食用。 ...[查看全文]

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