吃什么食物可以气血双补？

我身体很健康没有什么大毛病，就连小毛病都很少。只是不知道为什么我的气血总是不足，所以想问下有什么食物是可以既补血又补气的呢？

气血双补的食物有章鱼炖排骨，人参煲乌鸡这两道汤品。人参和章鱼都具有补气的功效，而排骨和乌鸡则具有良好的补血功效。这四种材料适当的搭配食用既能补气又能补血。而且这两道汤品的做法也非常的简单，只要把买好的材料放在一起煲上两个小时以上，就可以了。不过，要提醒大家的是可不要天天食用哦，否则身体不但吸收不了还会加重身体的各方面的负担，更会让体内的脂肪含量升高。