最近，网上曝出了一条消息，在泰国有2名男子，花费了2个小时，钓到一个巨型的460斤巨滑舌鱼，2人非常高兴，准备好好美餐一顿，因为鱼肉一直营养丰富，味道美，被大家所喜爱，同时鱼肉能提供我们身体必须的营养物质，那么经常吃鱼肉对我们的身体健康有什么好处呢？一起来看！
吃鱼防止抑郁。
研究表明，美国和日本两国之间的差别是食鱼多少的关系，饮食习惯的不同。所以日本爱吃鱼，抑郁症也明显的低，研究发现，有一种鱼类特殊的脂肪酸，它是大脑和身体的“快乐的激素成分”。它具有缓解精神压力，平衡情绪的影响。不吃鱼或吃鱼，“快乐的激素成分”水平往往较低，不常吃鱼，容易抑郁。
吃鱼防哮喘。
在我们平时的生活中，有些人把食用鱼肉作为哮喘的一个重要原因，所以一直忌讳吃鱼。但专家最近研究发现，经常吃新鲜的鱼，不仅对哮喘患者和无害，对哮喘发作的预防也很有利。为什么吃鱼可以减少发作哮喘？因为新鲜的鱼中不饱和的脂肪酸可以预防或降低人体中炎症介质的产生。此外，还可以减轻气道炎的症状也有一定程度，这就助于预防哮喘的发病率，复发或减轻哮喘。
吃鱼少痴呆。
在健康老年人血液中DHA脂肪酸成分远远高于老年痴呆，痴呆的症状的表现，DHA对健康老年人和平均少40%比30% ~血液的含量。科学家认为，DHA是大脑细胞活动和保持活力的必需营养素，它有助于改善神经信息传递，增强思维和记忆能力。因此，老年人吃鱼，可以降低痴呆的发生。
吃鱼能预防中风。
通过比较发现，科学家，同样是一个发达国家，日本和美国比较，日本中风比较低，原因是日本人爱食鱼。多吃鱼对心脑血管的保护作用。饮食中鱼的蛋白质高，含硫氨基酸组成，那么高血压发病率低。鱼蛋白质中有丰富的氨基酸和牛磺酸，是一种含硫氨基酸，它能影响血压的调节机制，尿钠排泄增加，从而抑制钠对血压的影响，减少高血压的发病率。专家建议，一个在心脑血管的中老年人疾病防治的有效方法，是以每一天食用三或四克的鱼油，这样有利身体。
通过上面的分享，大家对于吃鱼是不是有了一个全面的了解和认识，鱼肉的营养是极为丰富的，在日常的生活中也是我们经常见到的，所以在平时的餐饮时候，不妨多加食用一下，既可以活化我们的大脑又可以强健我们的身体，是不是非常有作用呢，那就赶快来试试吧，不要错过美味哦！
