在排尿时，突然间有意识的中断，然后深呼吸，气息要细而且均匀，最好是在尿量最大的时候这样做，多分几次把尿排完，这样可以锻炼尿道括约肌等盆底肌肉的收缩力，对于这种训练是不用区分昼夜的，只要排尿就可以用这种方法练习，很多人使用这种方法都有效治疗男人早泄。体质比较差的人使用这种方法可以加上全身的体质，但是断尿排发也有弊端，它可能造成尿液流回至前列腺腺管里，所以大家一定要谨慎使用。
中断排尿，实际是收缩扩约肌·，肌肉就是在ML时获得更多快感，延长兴奋时间的重要东西。进行中断排尿的练习还是大有裨益的。这种方法指的是在排尿时，先排出一部分，停顿一下，再排、再憋住，分几次才把尿排完。早泄者正是由于肌肉薄弱，控制能力差，所以需要采用这种锻炼方法。只要持之以恒，坚持下去尤其在尿量多，尿急时效果更好。这种训练不分昼夜，只要排尿就可练习，大多数人可以行之有效。体质差者应加强体育锻炼，提高全身的素质。
排尿时，有意识地突然中断，同时配合收腹，深吸气。吸气要深、长、细、匀，停留3~5秒，然后再排尿，重复。每次排尿可中断数次，在尿流量最大的中断排尿效果更好。锻炼尿道括约肌等盆底肌肉的收缩力。
要点
1、要配合呼吸、收腹等动作。
2、要循序渐进。
缺点
有可能造成尿液回流至前列腺腺管，前列腺炎患者请慎重。
所以患有前列腺的患者最好不要使用这种方法，如果有什么副作用，尽快去医院就诊。
