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饮食6原则塑造好身材

作者:北晓博 时间:2014-10-21 10:39:28 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

随着炎炎酷暑远去、凉爽秋季的来临,在气温下降的同时,人们的食欲也会逐渐增加,有时一不留神就会吃多从而引起肥胖。虽说如此,但身边也有一些只吃不胖的人,一方面这或许和遗传有关,但更重要的是他们遵循着合理的饮食规律。你是否也想和他们一样只吃不胖,永远保持苗条身材呢?

1.饭前饮一杯水

平时有些人在饥饿难耐时才开始进食,这样一不留神就容易吃多,时间久了也会引起肥胖。因此,养成在饭前喝一杯水的习惯,这样可以有效的缓解饥饿感,即使你吃的比较少也不会感到饥饿。

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