喝稀饭能减肥吗

作者:小翼  时间:2014-07-01 17:39:05  来源: 大众养生网

稀饭是很多人喜欢喝的,但是喝稀饭能减肥吗?这个问题应该是很多人都没有想过的问题。因为在平时的生活里,我们喝稀饭的时候一般都是自己想喝或者是一些其他的原因,而且一些肥胖的人认为米是最养人的,所以平时的减肥是绝对不会靠喝稀饭的,他们一般会选择一些减肥产品。

喝稀饭能减肥吗

稀饭的主要材料是大米,当然很多地方也会用小米来煮,其实味道都是差不多的,这只是一般的稀饭,大家生活中的稀饭种类还是很多的。但是现实中有很多人因为学习和工作的忙碌,很多时候都是不喝稀饭的。下面针对喝稀饭是否能减肥这个问题来详细介绍一下。

稀饭,是南方早饭中必不可缺的食物。一般人误称粥,其实,稀饭和粥根本不是一回事。粥是有很多花样的,如,皮蛋瘦肉粥等。而稀饭是一种比粥清稀的稍粘稠状物体,通俗点就是比粥要稀。稀饭的做法很简单,他不像粥花的时间那么长材料也没那么丰富,不过早餐多吃些稀饭可以清理肠胃,对身体还是很有益处的。

减肥,要少食,多运动,建议 早晨喝稀饭,要那种谷类的,中午吃点米饭,一点点哦,或者不吃,吃点蔬菜,晚上蔬菜,记得要少油。要配合的运动,吃完饭以后站一个小时。减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

米粥一向被视为“最养人”的食物,不但为大众所喜爱,还是最常见的“病人食物”——很多住院病人主动地放弃正常的固体食物(如米饭等),改吃粥食,以为这样可以补充营养加快恢复。然而,米粥真的是最养人的食物吗?

为了避免混乱,此文讨论只针对白米粥,即用普通大米煮制,不添加其他原料,如豆类、肉类、皮蛋、中药材等。额外添加这些材料的粥,或许有其他好处,但这些好处只与额外添加的原料有关(如瘦肉营养丰富,中药材有滋补作用等),而与白米无关。

所以,了解了这么多关于稀饭方面的,大家应该对于稀饭有了更深一步的了解。通过这些方面的了解,我们不难发现,其实喝稀饭是不能减肥的。一个肥胖的人如果想要减肥,单纯地靠吃某些食物时没有多大效果的,关键在于少吃,再加上多运动,这才是最有效的减肥方法。

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