跑步四十分钟是可以减肥的，但是需要根据个人的身体素质适度运动，建议在医生的指导下进行减肥。
跑步是一种需要持续性的运动减肥方法，如果在跑步的过程中感觉到很累也不能停下休息，这样会燃脂的效率，可以放慢速度缓解疲惫感。更不要三天打鱼，两天晒网，跑一天休息十天。跑步的频率建议控制在一周三至四次，也不要过多的跑步会增加身体疲劳感，并且容易增肌增重。跑步前最好适当吃一点食物，跑完步不要立刻喝水，等待半小时后再饮水。
采用跑步四十分钟方式来减肥是一种非常健康的方法，但是想要达到减肥的目标一定要坚持。
跑步四十分钟能减肥吗
作者：ronghua 时间：2019-05-07 21:43:54 来源：
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