一般情况下，如果喝水太多，就会出现频繁的上厕所的情况，这是正常的生理反应，不用过于紧张。但是如果喝水并不多，还要频繁的上厕所，甚至晚上总是起夜，都不能好好的休息，这时候就要引起注意了，可能是出现了肾虚的症状，需要治疗。那么，应该吃些什么来调理呢?
1.干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
2.粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
3.豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊。”
4.牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、血亏损者，尤为适宜。
5.狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
当出现了肾虚的症状的时候，可以服用一些壮阳补肾的药物来缓解，但是这样的药物如果服用的不合适，还会对肾脏造成二次伤害。所以最好的办法是采用食疗的办法，可以多吃一些上文中提到的食物，还可以吃羊骨、猪肾等来补肾。
