男士养生食谱是什么

作者:zllldx  时间:2015-04-06 10:20:06  来源: 大众养生网

如今人们对于养生是很重视的,而且养生是不分男女的,养生对于男人来说也是很重要的。男人想要养生,在饮食上就要过多的注意,这样才能保障有好的身体。那男士养生食谱是什么?对于这个,很多的男性朋友都想知道,下面就关于这个问题为大家简单的介绍一下,希望可以帮助到大家。

男士养生食谱是什么

男士养生食谱是什么?

富含维生素A的食品要适量:维生素A有助于提高免疫力,保护视力,预防癌症。含维生素A较多的食物有动物肝脏、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。

含维生素C的食物要充足:维生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。

含锌食物不能缺:锌是人体酶的活性成分,能促进性激素的生成,可以保持男人的性能力。建议男士每天摄入锌11毫克左右。含锌较多的食物还有牡蛎、粗粮、大豆、蛋、海产品等。

含镁的食物不可少:镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃牛奶、燕麦粥和一个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、绿叶菜和海产品。

上文就是关于男士养生食谱是什么的简单介绍,希望可以帮助到大家。对于男士来说,合理的饮食对于身体是有很大的好处的!在养生饮食方面,男士和女士是有区别的,为了效果好,大家这点一定要注意,不要以为是一样的哦!

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