办公室人员颈椎的保健方法

作者:zllldx  时间:2015-04-05 23:05:02  来源: 大众养生网

办公室人员颈椎的保健方法需要端正坐姿、适当活动、做颈肩操等等。

1、端正坐姿:办公室人员都需要长时间盯着电脑,所以在使用电脑时候一定要端正坐姿,能够避免颈部受到损伤。

2、适当活动:对于办公室的人员可以每间隔两小时以后适当活动一下颈椎部位,一定要避免长时间的保持一个姿势,以免导致颈椎病发生。

3、做颈肩操:对于办公室的人员可以在休息的空隙适当的做一些颈肩保护操,能够促进颈部的血液循环,可以缓解颈部不适症状。

除了以上比较常见保健方法以外,也可以对颈部进行按摩,能够缓解颈部不适症状。

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