如果想顺产,可以做瑜伽,可以做一些有助于顺产的瑜伽,这样可以使盆骨扩张,更有利于顺产。要顺产,孕妇在日常生活中要注意饮食,不要吃得过多,以免胎儿体格过大,不利于生产。在生产前也可以用按摩油,对阴道口进行按摩,使胎儿能够再生时顺利分娩。
一顺产怎样避免侧切会阴的按摩和锻炼,妊娠大约32周左右,每天都要做会阴的按摩和锻炼,以增加肌肉组织的柔韧和弹性,具体操作如下:
1、修整指甲,洗净双手,坐在一个温暖舒适的地方,双腿伸展,分娩姿势呈半坐式。
2、将一面镜子放在会阴的正前方,面向会阴。所以你可以清楚地看到会阴周围肌肉组织的情况。
3、选用按摩油,比如纯正的菜籽油,或水溶性润滑剂,用拇指和手指按摩会阴部周围。
如何顺产无侧切无撕裂
4、按直肠的方向按压会阴组织。继续缓慢地伸展会阴口,直到你感觉到轻微的烧灼感或刺痛。
5、坚持这样的拉伸,直到刺痛减轻,然后继续以轻微的前后按摩阴道。
6、在进行按摩时,用拇指在阴道内勾起,然后慢慢向前拉伸阴道组织,这样分娩时宝宝的头就会这样出来。
7、最后,用拇指和食指轻轻按摩肌肉组织,大约1分钟。
二顺产如何避免胎头撕裂而分娩时,产妇应放慢分娩速度,过快会来不及做会阴保护。这时,产妇应与医生和助产人员密切配合,其中最重要的是掌握好子宫的呼吸,当子宫开始收缩时,产妇要按以下步骤做:
1.弯曲并分开双腿。
2.尽可能放松腰部,不要用力。
3.肢体放松,双手紧握产床两侧。
4.嘴巴微微张开,张口呼吸。
5.不用用力时要做短而浅的呼吸,像长跑后气喘 ,发出“哈,哈”的声音。
6.遵从助产人员的指示,深吸一口气,在宫缩来临时,双手握住产床的两侧,用力压住下颌,像排便一样用力。
