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女性更年期应该注意哪些?达到美容养颜很简单

作者:刘志文 时间:2013-12-11 13:46:52 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

女性更年期女士,还应补充一些净心除烦的食材,例如百合花、莲子心、小米等。百合花能滋阴养血,养颜美容;莲子心味有点苦,能净心、去热;小米则能益肾、除热、祛毒。

除此之外,女性更年期女士也要多吃绿叶蔬菜和新鲜水果,以补充维他命,特别是在要多吃一些含有B族维生素的食材,如西红柿、连藕、木耳、西兰花等。

饮食清淡需切记

对女性更年期女士而言,维持夏天饮食清淡是一个关键标准,不必吸烟、喝酒,最好是也不必喝大量咖啡、浓茶水等刺激饮品。

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