高跟鞋是女性必备单品，基本上每个女性都有一双漂亮的高跟鞋，高跟鞋不管是搭配衣服，还是调整身材，都会有特别好的作用。但不是所有的人都能很好的驾驭高跟鞋，如果穿不好很容易磨脚，甚至影响走路，那么有什么方法可以缓解高跟鞋带来的烦恼吗?
0145度的秘诀
去挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面，观察<鞋子的重心要与鞋跟呈45°>!那么不管它的跟高度，至少它会是一双舒服的鞋。45°的鞋会让你整个脚掌受力均匀，穿上会很舒适。如果你目测下来是大于45°，或者60°的……那么你穿上它走路不到5分钟，你就会恨不得脱下它。一双好鞋足弓设计一定要合理，能够承担压力的足弓，可以让高跟鞋也能像平底鞋一样舒适。
02鞋尖微翘1CM
知道吗?亲爱的，把高跟鞋置于平地上，请按鞋尖，如果发现鞋尖为翘起1CM，那么恭喜你哟，你买到了一双好鞋。高跟鞋因为跟高所以脚会往前冲，微翘的鞋尖可以避免这种压力，进而减少脚趾挤压。因此买鞋时一定要看看鞋尖翘不翘。
03防水台不要超过3cm
前几天，小闺蜜和我说，高跟鞋太高有什么，有防水台就行!天呐!NO!NO!NO!防水台高能缓解前脚掌的压力，但同时带来的负面作用就是“路感”很不明显，许多MM以前吃过亏，容易造成意外伤害，尤其在上下楼梯及稍有不平的路面，很容易磕绊或崴脚。
04选鞋时间
要买高跟鞋最好在下午3点或4点的时候，因为一天下来身体的淋巴液会积压在下半身，比其他时间多出5%，如果是长期站立者，淋巴液会增加8%以上;因此这时选稍大半号或一号的鞋最合适。
怎么样?看明白了吗?时尚的MM们可不是吃素的~~久战痛场，才累积下来的经验有木有!要知道!这四点做到了，你就为后面的行走缓解了80%痛苦了。MM们也可以赶紧拿出高跟鞋来判断一下哟!
【NO.2四招不磨脚】
穿过高跟鞋的女人都知道，新鞋最容易磨脚的两个地方：一是脚后跟，一是大脚趾外侧对于这个问题，小编在网络上搜集了一些非常实用的小妙招自己的亲身试验后，帮小伙伴们列了下面5种方法来帮大家解决磨脚的问题，非常简单有效哦~
01湿毛巾捂法
如果鞋子边缘部位磨脚，可用湿毛巾捂几分钟，使其潮湿变软，然后拿玻璃瓶子等圆柱形物体用力擀压几遍或将一块湿纸巾，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处，放置一晚上，能起到软化皮子的作用。
02湿巾缓解法
如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。
03踩网球动作
鞋跟磨脚的话，鞋子在穿上之前，先拿块香皂(平时用的蜡烛也可以)或者面霜在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的，鞋跟会因此变得光滑而不在磨脚。
04蜡烛打蜡法
亲爱的们如果是第一次穿的鞋子,要是不是凉鞋,那一定别忘记穿上丝袜,因为这样可以减少脚部皮肤和鞋子的摩擦。
【NO.3五招舒缓高跟鞋疼痛】
通常穿一双恨天高的高跟鞋回来后，不脚痛吗?当然不可能，哈哈，不过亡羊补牢还来得及!请别放弃急救，脱下高跟鞋后做以下四个步骤，舒缓折磨人的疼痛吧~!
01垫脚尖动作
垫起脚尖维持5秒钟再放下，慢慢地重复做10次。
02踩网球动作
买一颗网球或棒球，踩在脚底下前后滚动，来回按摩脚弓，活络脚底的血液循环。请选择独处的时候，亲身尝试下吧，刚脱下高跟鞋做这个动作，会舒服到会翻白眼^_^哈哈。
03夹脚趾动作
取出在擦指甲油时会用到的“泡棉分趾器”。所有脚趾一起用力夹紧，维持6秒钟后放松6秒，然后重复夹紧放松10次哟，超舒服的。
04拉脚板动作
取出毛巾后坐下，单脚伸直，单脚屈膝，抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板，朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开，然后缓慢重复动作10次。(诶哟，嫌复杂是不是，和你说哟，你就随便拉拉脚板知道么，会很舒缓)
05用热水泡脚热敷
嗯哼，高跟鞋穿了一整天，即使再有经验的人疼痛都是在所难免(就像我，哼哼~)这时如果你已经回到家呢，换上平底鞋，冲热水泡泡脚，促进脚周围的血液循环，可以很好的缓解疼痛，但是请记住，也别泡太久哦!15分钟就好。
“怎么穿高跟鞋不会疼”
都记住了吗?
——事前就要做好预防，要会「挑鞋」，一双好鞋绝对能给你省去不少麻烦和疼痛，加上事后「舒缓」，女人既然一生都要与高跟鞋相互牵绊，当然就要好好学习这些技巧。
凉鞋怎么挑才最合适?绝对实用!
一、娇小型MM
娇小型身材的MM，适合略有高度的凉鞋，但高度不要过高，6厘米以下为宜。因为过高的鞋跟会给人沉重感，虽然整体身高增加了，但会让你的身材比例失调，不是很好看哦。
此外，小个子女生适合穿能够露出脚背的凉鞋，避免高帮款式，它们会再次缩短腿部比例，使你更加矮小。
二、脚胖的MM
脚有肉肉的MM，适合绑带式凉鞋(或罗马凉鞋)，这种款式可以很好的分割脚面，在视觉上瘦小了不少，而且也添了份女性的妩媚和娇柔。不合完全露出脚背的款式，会凸显你的缺点，MM们请注意!
另外，立体设计、镶钻款式、简单的T型凉鞋因能分散视觉注意力，同样适合脚胖的MM，令你显得更大方更优雅。
三、脚背高的MM
脚背高(弓足)的MM，适合穿镂空款式或能够包裹住脚背的凉鞋，鞋筒最好高些，都能修饰脚背高的问题;中高跟凉鞋也很适合你;注意不要选
择会暴露脚面、或平底的凉鞋。
另外，鞋身有很多装饰的款式最好也应避免，这会让视线都集中在你的脚上，反而容易暴露缺点!
如何挑选合适的鞋子?
第一招
最好在下午选鞋，因为脚部在此时会略微膨胀，如果这时所选的尺码不觉得小，一天中其他时间穿着也没问题。站着试穿，因为站立时脚部会比坐着时略微大一点。试穿时不能只穿进去对着镜子看一下就买，一定要来回走几步，细心感觉鞋的稳定性与大小是否合适。
第二招
大概有2/3的人两只脚不一样大，记住哪只长哪只短，试鞋时两只脚都要试穿。按照稍微大一点的那只脚选鞋。不能单纯根据鞋号去选鞋或托人代买，一定要亲自试穿，因为每双鞋的楦头、款式或型号标准都不同，鞋的具体大小也会有差异。
第三招
脚随着季节不同也会有热胀冷缩，所以在冬天买夏天的打折鞋时，你试穿合适的尺码跟夏天比可能稍微小一点。
第四招
理想的尺码至少是：十个脚趾可以在鞋里自由地活动，有舒服的衬垫和适度的内部空间;鞋底面与脚部凹陷处的弧度十分合脚，踝骨与脚尖触不到鞋;前脚要有一定的活动余地，如果用脚尖顶住鞋头时脚后跟与鞋后帮之间还能伸进一个手指的距离，这个尺码刚好合适;脚后跟部的鞋底上表面要很好地贴住脚后跟，走路的时候不能滑来滑去;自己从上往下看脚弓部与鞋子的中央弧度是否吻合，确认脚围的松紧是否合。
第五招
别因为季末打折的诱惑或实在喜欢为由让自己的脚迁就一双不合尺寸的鞋，尺寸太小的鞋子即便穿得再久，撑大程度也很有限，一时的脚面风光可能引起鸡眼、水泡、脚疼、腿疼、后背疼等一系列的病症。
第六招
如果眼前的那双鞋拥有你梦寐以求的设计、近乎完美的弧度、散发着最时髦的色彩光芒、合理的价格。你简直对它一见钟情。可惜材质不好，劝你还是选择擦肩而过吧。在经济条件许可的范围内，建议你最好选择皮面、皮内里的皮鞋。因为真皮透气，吸汗功能和弹性都好，它与你的脚形更能吻合，不憋汗，穿起来更舒服。
第七招
选择柔软而有弹性的鞋底，能比较平均地分散冲击力。金属鞋跟虽然看起来摩登抢眼，但它非常硬，没有弹性，而且对脚损伤比较大。
第八招
怀孕期间脚踝会有一些水肿，最好放弃细高跟鞋，选择有一定弹性和厚度的平底鞋或矮坡跟鞋，尺码要比平时稍微大一点。
