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这三种洗澡方法最养生

作者:小麦 时间:2014-04-29 10:00:20 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

冼澡,也叫淋浴。在我国,冼澡是一件大事儿,自古以来就会有淋浴而朝,斋戒沐浴以祀上的叫法。实际上冼澡并不只是清理人体,另外也是一种健身运动。唐朝经典著作《天隐子》中的叙述:“斋戒者,非蔬茹饮食搭配罢了;澡身者,非汤浴除垢罢了。益其法在节食减肥调变,磨擦畅外者也。”意思是吃斋不只是戒荤素食,根据节食减肥也有调合肠胃的功效;冼澡都不仅仅用开水洗去污渍,它还可根据磨擦皮肤,使身体皮肤顺畅、血脉商品流通。充足主旨了淋浴除垢、运动健身的双向功效。



受访人:李凯,北京淋浴制造行业协会主席

热水浴——清除机体疲惫

实例:日本的人们把洗热水澡称之为“汤浴”,也叫“黄”,经常阖家老少一起“泡”。 置身于洗浴室中,背后40℃的水由石槽中涓涓引入,心身的疲倦顿消。

评价:疲惫跟身体血液中乳酸菌的浓度值有一定关联,洗温水浴能够加速基础代谢,提升机体溶解乳酸菌的速率,缓解疲劳。洗澡20分钟等于跑步500米,因而,冼澡也是有运动健身的作用。

但温水浴温度并不是越高越好,不然出汗特别多易造成体力透支,应控制温度在38℃上下。

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