孕前饮食注意事项有什么

作者:瞿晶  时间:2013-12-16 15:16:26  来源: 大众养生网

孕前饮食注意事项主要包括要避免吃辛辣刺激食物、避免高糖饮食、避免腌制食物等,具体根据个人实际情况安排饮食。

1、避免吃辛辣刺激食物:怀孕之前尽量不要吃辣椒或者是胡椒等辛辣刺激性的食物,以免摄入太多,造成机体上火引发便秘,否则可能会影响消化功能,导致营养吸收出现异常。

2、避免高糖饮食:摄入太多高糖分的食物,可能会造成机体糖代谢异常,怀孕之后容易导致糖尿病。

3、避免腌制食物:备孕期间不要吃太多含有亚硝酸盐等有害物质的食品,否则不利优生优育。

除此之外,还应当避免吃易过敏等食物。建议怀孕之前尽量吃清淡好消化等食物,注意各种营养物质的补充,可以吃当季新鲜果蔬,并做好身体调理。

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