孕妇能吃蒜泥吗

作者:小白  时间:2014-08-19 12:21:51  来源: 大众养生网

孕妇通常能吃蒜泥,但要注意不可食用过量。蒜泥中含有多种营养物质,可以起到补充营养的作用。另外还具有温中消食、杀虫的功效。

蒜泥是生活中一种常见的调味料,里面含有丰富的维生素、蛋白质等物质,孕妇适量食用可以起到补充营养的作用,能够提供机体维持正常代谢所需能量,也可以为胎儿提供营养。其次蒜泥中还含有丰富的膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,帮助胃排空。可以有效改善孕期食欲不振现象,另外对于预防或缓解孕期便秘症状也有一定的帮助作用。蒜泥还具有一定的杀虫作用,对于治疗肠道寄生虫感染,也有一定的辅助作用。但蒜泥味微辣,食用过多可能会刺激胃肠部位容易出现腹胀、腹痛等现象,因此建议一次性不可食用过多。

孕妇孕期应注意养成早睡早起的习惯,以保证充足睡眠。另外还要加强营养供应,可以多吃富含蛋白质及维生素的食物,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。还可以适量吃一些新鲜的蔬菜水果,比如苹果、香蕉、葡萄、草莓等,以保证孕妇及胎儿营养所需。

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