如何缓解产前阵痛

作者:小湖  时间:2014-08-08 03:24:17  来源: 大众养生网

随着社会生活水平的提高,大家的生活也越来越好了,尤其是对于孕妇来说,生活更是如此,如果谁家里有一个孕妇那绝对是女皇级的待遇,吃穿用度绝对是最好的,有点不舒服也绝对是得到家里绝对的重视,所以造成了大多数孕妇由于运动量打不到,造成严重的产前阵痛,所以女皇级待遇也不是很好的呀!

如何缓解产前阵痛

孕妇在怀孕期间是很困难的,尤其是在睡觉的时候更是不舒服,在饮食方面的要求也是很高的,所以有时候这样并不是很好的,在生产时产前阵痛是很痛苦的,孕妇在生产的时候相当于在鬼门关走了一圈,那么如何缓解产前阵痛呢?

如何对付产前阵痛?

分娩是每一个健康的女人具备的自然能力,可以借助自然的力量帮助分娩。比如借助重力就很有效果,等待分娩的过程中,站立,坐在椅子上,蹲着,挺起上身的姿势等都能推进子宫收缩和胎儿出生,产妇的姿势在方向上如果和重力的方向相同就会很省力。也可以在能活动的范围内做走路、下蹲、扭腰等,横躺、仰卧等姿势不会压迫子宫血管,反而会增加血流量来促进阵痛。走路有促进分娩的效果。在产院散步,试着唱歌,在待产室里来回走可以恢复精神。所有这些比起一动不动的姿势都会更舒服。

1.改变姿势

稍微改变姿势即能意外地缓和难过的阵痛。所以阵痛中最好采取舒服的姿势度过。从一些介绍的姿势中,选择自己感觉舒服的姿势,积极试试看。

2.泡脚

身体因为血液流通缓慢而变的冰凉,加剧了疼痛感。想办法使脚变暖,可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子,促进血液流通,从而促进阵痛,减轻疼痛。?

3.补充能量

忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能,可以利用阵痛的间歇补充能量,但是忌讳吃冷的或者油腻的事物,也不可过多的进食,可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料也可以。

由此可见,孕妇在怀孕时得到家里的女皇级待遇也是情有可原的,生一个孩子相当于死过一次,尤其是在生产的时候那种痛苦是无法比拟的,孕妇在怀孕时要适当的运动那是必要的,尤其是在快要临盆的时候更加要多做一些运动,多走走,这样在生产的时候可以减轻一些痛楚,还有就是在生产前一定要多吃一些能够补充能量的食物,在生产时消耗的能量太大了。

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