孕妇是否能吃莲子

作者:小白  时间:2014-07-25 12:49:47  来源: 大众养生网

孕妇一般是能吃莲子的,但是要避免一次性吃太多。

孕妇在怀孕期间体内所需要的营养是比较多的,因为随着时间的增长,子宫内的胎儿也会逐渐的增大,而孕妇和胎儿都是需要营养的,因此平时要多吃一些有营养的食物,而莲子的营养价值是比较高的,里面含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质,在怀孕期间适量的吃些莲子,不仅能够补充孕妇体内所需要的营养,而且还有利于促进胎儿的生长以及发育,因为莲子对孕妇是一种很好的补品,其实在怀孕时容易出现上火的现象,而莲子具有降火的作用,在怀孕期间适当的吃一些莲子,不仅能够起到改善孕期睡眠的效果,而且有利于促进胃肠道的蠕动,提高孕期身体免疫力,但是要避免一次性吃太多,因为如果食用太多的莲子,有可能会导致子宫收缩的现象,而引起先兆流产或者是早产的症状。

怀孕期间要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,补充体内所需要的维生素,并且也要避免做剧烈的运动,平时要养成少食多餐的习惯,避免暴饮暴食以及吃辛辣刺激性的食物。

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