产后瘦身减肥方法

作者:1阿兵  时间:2014-06-03 14:23:00  来源: 大众养生网

产后瘦身减肥方法包括坚持母乳喂养、调整饮食、适当锻炼等。患者需要根据具体情况采用相应的治疗手段。

1、坚持母乳喂养

产后身体恢复需要一段时间,可坚持母乳喂养,通过婴儿吮吸乳头,刺激乳汁分泌,促使身体快速恢复,有助于瘦身减肥。

2、调整饮食

由于孕期摄入营养比较多,产后可以多吃些富含膳食纤维的食物,比如黄瓜、黑豆、玉米、燕麦等,促进胃肠道蠕动,加快食物消化与代谢,帮助瘦身减肥。

3、适当锻炼

产后身体恢复后,还可以适当进行慢跑、散步、瑜伽等运动,促使体内新陈代谢、消耗多余脂肪,达到瘦身减肥的效果。

除此以外,还可以选择抽脂手术等方法瘦身减肥,建议遵医嘱治疗,以免造成身体损伤。

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