孕妇通常吃什么食物好

作者:小翼  时间:2014-05-14 16:35:54  来源: 大众养生网

孕妇可以吃富含优质蛋白的食物、新鲜的蔬菜水果、鱼类等,建议根据自身的需求选择食物。

1、富含优质蛋白的食物:孕妇在怀孕期间应加强饮食的营养,多吃一些富含优质蛋白的食物,比如鸡肉、牛肉、鱼类、蛋类等,增强体质,增强抗病能力。

2、新鲜的蔬菜水果:孕妇还应多吃一些新鲜的蔬菜水果,比如白菜、青菜、胡萝卜、苹果、香蕉等,补充维生素和纤维素,有助于身体的健康。

3、坚果:孕妇也可以适当的吃一些坚果,比如核桃、花生、杏仁、松果等,补充矿物质以及微量元素,有助于自身健康以及胎儿的生长发育。

除了以上食物,还可以吃叶酸片等药物来促进胎儿神经管发育。

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