缓解宝宝秋燥可以多喝水、改善饮食、改善环境、及时增减衣服、适当运动等，规范调理才可以缓解症状。
1、多喝水：秋天时空气湿度会比较小，需要适当给宝宝喝一些温热水，可以达到缓解秋燥作用。
2、改善饮食：需要适当给宝宝吃新鲜水果和蔬菜来进行补充，比如雪梨和黄瓜等。
3、改善环境：还需要改善环境来进行调理，需要定时开窗通风，使室内空气流通，能缓解秋燥。
4、及时增减衣服：在秋天时早晚温差会比较大，还需要及时给宝宝增减衣服。
5、适当运动：需要选择有氧运动来进行锻炼，比如散步，可以促进血液循环和增强体质。
在调理期间，还需要让宝宝保证充足睡眠，通过早睡早起也可以调理身体。
