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步行半小时有助预防便秘

作者:康美丽 时间:2014-04-24 13:45:25 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

许多老年人深受便秘困惑,据在我国临床流行病学调研,便秘患病率约9%-13%,在其中25%-50%为老年性便秘。北京隆福医院门诊肠道外科办公室主任殷毅表明,老年人便秘不容忽视,需立即调节。

步行半小时有助预防便秘(1)

老年人因为消化力减少,代谢消化酶降低,进餐过少、挑食细深度加工过的食材,活动锻练少,对乙状结肠健身运动刺激性变弱,这种原因都可能造成便秘。除此之外,许多药品(如降血压的钙通道阻滞剂、抗抑郁剂和别的对于神经、精神类的药品及其消炎镇痛剂等)都是引起和加剧便秘。

要处理便秘问题,培养优良的生活方式是最重要的。殷毅提示,最好是每天早晨起床后在厕所蹲一会儿,有目的塑造准时大便的习惯性,有尿感不能忍便没排。

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