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步行半小时有助预防便秘

作者:康美丽 时间:2014-04-24 13:45:25 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

很多老人备受便秘困扰,据我国流行病学调查,便秘发病率约9%-13%,其中25%-50%为老年性便秘。北京市隆福医院肛肠外科副主任殷毅表示,老年人便秘不可忽视,需及时调整。

步行半小时有助预防便秘(1)

老人由于消化力降低,分泌消化液减少,进食过少、偏食细精加工过的食物,活动锻炼少,对结肠运动刺激减弱,这些原因都可能导致便秘。此外,很多药物(如降血压的钙通道阻断剂、抗抑郁剂和其他针对神经、精神类的药物以及消炎止痛剂等)都会诱发和加重便秘。

要解决便秘问题,养成良好的生活习惯是最关键的。殷毅提醒,最好每日早晨起床后在厕所蹲一会儿,有意识培养按时排便的习惯,有便意不可以忍便不排。

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