现在这个时代年轻人熬夜上网已经成了常态。然而美国研究表明，睡眠时间跟寿命有这直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者，有80%是短寿的。此外，不同年龄段的最佳睡眠时间也不同。 ...

任何人都应该牢记顺应自然的性生活保健原则，别强迫自己、勉强自己的身体去做一些最终会损害自己健康的事。 枸杞羊肾粥（枸杞叶250g、...

一般情况下，深夜进食不但容易长胖，对于健康来说也会产生诸多不良的影响。因此大家如果能尽早吃晚餐是最好，如果实在只能等到深夜再进食，也一定要选择健康的食物，深夜进食要注意避开五...

人类从直立行走开始，双脚就扮演着重要角色——支撑全身力量。本期，我就为大家讲讲足部的保健知识，以及两类人最该护好脚。 年龄增长，脚...

一年四季水果不断，但多吃对身体也不好，有没有发现吃得胃有些不舒服？建议一些“老胃病”应该少吃三种果儿。 猕猴桃通便但“烧心” ...

豆浆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素，且含有磷脂、低聚糖，以及异黄酮、植物固醇等多种植物化学物质。豆浆虽然营养丰富，但也不宜多喝。肠胃功...

生活方式不健康，湿邪就容易入侵。它无孔不入，而且从来不孤军作战，总要与体外的邪气里应外合，纠缠不清。湿气遇寒成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿。如何判断我们身体里是否有...

骨质疏松是最常见的衰老问题之一，在50岁以上人群中发病率超过50%。美国内布拉斯加州骨质疏松症研究中心主任罗伯特·莱克博士总结出的“骨质疏松的10个警示信号”。 ...

有的时候感觉到手指传来莫名的痛意，它并不是那么强烈，但却挥之不去。不仅仅是工作或者劳作带给手指的痛感或疲惫感，这些疼痛或许是疾病给你发出的“预警”。如何通过这些预警读懂它想传...

不少高血压患者觉得自己平时什么特别不舒服的症状，又担心吃降压药有副作用，所以就选择不治疗。这种做法非常危险，高血压的危害不在于它引起的症状，而是不知不觉中对各个器官、全身血管...

很多人运动后就会马上喝水，因为运动的时候口渴了。还有些人会马上坐下来休息，因为运动的时候消耗体力感觉累了。有些人运动后马上洗澡因为运动后出汗了，感觉黏糊糊的不舒服，真想洗个澡...

长痘痘已经成为了众多MM们苦恼的事情，许多MM看见自己脸上长痘痘就忍不住去挤它，其实这么做反而适得其反的，长痘痘后最不能做的事就是你直接用手去挤压痘。 ...

在大多数人看来，腹泻实在算不了什么事，但事实上，“腹泻不是病”并非“放之四海皆准”。在临床治疗中，很多肿瘤科医生发现，长期不愈的腹泻背后，可能隐藏着肿瘤的危险！有四种肿瘤的腹...

你知道吗？性格与慢性疾病有着密切的关系，不同性格的人容易发生不同类别的疾病。如果你爱急躁、太要强，时常担心焦虑，精神紧张，消极敏感，小心5种慢性疾病“缠”上你！ ...

冬季气温变化大，很多人都会中招，患上感冒。一些人会说，为什么有的人一年到头不感冒，而自己却经常中招呢？其实人家是要防治感冒的方法，下面我们就一起来看下： ...

人们常说面色红润有精神，从面色的好快来判断一个人的身体状况，脸色红润说明这个人精神好，身体健康。当然，并非所有的“脸红”都是健康的表现，有些脸红可能是身体发出的报警信号，是潜...

立冬后，适宜的温度让很多人感觉好睡觉。然而有的人还是睡不着：有的人入睡难，有的是睡后早醒，还有的是多梦睡眠浅……遇到失眠，很多人第一时间想到的就是吃安眠药。医学专家指出，药...

颈椎病已经成为现代上班族普遍存在的一种疾病。上班族长期伏案工作，一天工作下来，难免会觉得脖子发僵、发硬、肩部沉重。如何才能缓解这种症状呢?小编为您搜集了一些健康的饮食可以帮...

入冬后，若不想被寒邪侵体，一定要让身体提前做好准备，学会这三招，感冒不侵扰! | NO.1 | 鼻部保健 按摩迎香穴 ...

现在不少人总是容易生病，有的时候还短命了，下面我们就来看看，有什么方法可以活到百岁呢？ 基本吃素 膳食是健康的物质基础，合...

“肺气伤，百病起”。肺管理全身的皮肤，当肺中毒素较多时，肤色呈锈色，晦暗，同时也往往出现便秘。此外，毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，人会变得多愁善感。下面推荐几种养肺方法。...

莴笋为菊科，属一年生或两年生草本植物，原产地中海沿岸，约在七世纪初，经西亚传入我国，各地普遍栽培。莴苣分茎用和叶用两种，前者各地都有栽培，后者南方栽培较多，是春季及秋、冬季...

布里斯托尔大学的研究团队，对2438名威尔士中年男子进行观察，分析刮胡子和心脏冠状动脉疾病与中风的关联。 研究人员指出，不是每天刮胡子...

12月7日是二十四节气中的大雪节气，《月令七十二候集解》说：“至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。从中医养生的角度来看，...